半夜三四点钟老是醒来是什么原因，睡眠是人体加油站，当你感到疲劳的时候，适当小睡能够恢复元气，提高精神。睡眠对人的重要性不言而喻，能促进体力恢复，还能调节内分泌，促进机体平衡。现在分享半夜三四点钟老是醒来是什么原因？
半夜三四点钟老是醒来是什么原因1
晚上三四点钟总是醒，有可能是生理性的原因，可能是病理性的原因。最常见生理性的原因，随着年龄的增大，患者的长时间睡眠很难维持。那再有就是环境温度、湿度不适宜都可能影响到睡眠质量。睡前吃得过饱，或者是饮用咖啡、浓茶这类饮品也都会一定程度上影响患者的睡眠。
再有就是一些情绪方面的因素，比如患者最近压力比较大、过度紧张、近期有焦虑的事都可能会影响到睡眠，导致睡眠质量差，出现凌晨三四点醒。那再有就是疾病因素，比如左心衰患者会出现夜间阵发性呼吸困难，而肺心病也会因为呼吸系统的'疾病影响到颅内的血氧，也会影响到睡眠。
再有就是痴呆、帕金森病都可能会出现凌晨三四点醒。有可能是因为外伤、肿瘤影响到睡眠质量。再有就是内分泌相关因素，女性围绝经期激素水平紊乱也会影响睡眠。
凌晨三四点钟醒主要是由几个原因引起的。
第一个，如果醒完了之后就能睡觉，这也是正常的，有可能是夜尿引起的，这就不说了。如果是醒完了以后，三四点钟醒完了以后不睡觉了，睡不着了，最常见的原因就是忧郁症、焦虑症，忧郁症最常见的表现就是早醒，从此变成了失眠，伴有情绪改变、情绪低落，这是早期忧郁症病人，大概50%都可以出现早醒的表现。
第二个就是老年人，尤其是女同志，更年期综合症的情况下也可以是在三四点钟的时候醒了就不睡觉，这种情况是由于身体里面的激素水平上来了，人体褪色素减少，引起了体内生物钟发生紊乱，就会引起早醒这种情况。还有一些身体的内分泌紊乱的情况下，不管是男的还是女的，也可以出现早醒，比较少见的有些肝胆疾病也可以。
这里面提醒下大家，如果是三四点钟就醒了，同时伴随着有胃部不舒服，建议大家查查胃，有可能是十二指肠有炎症或者是十二指肠有溃疡，在这个时候正好是空腹，胃肠分泌增加引起了早醒。因为中医说胃不和才卧不安，脾胃有问题的话睡觉就不好，这是大家应该注意的，最好是做检查。但是这里强调，最常见的就是忧郁症和脾胃不好引起来。
半夜三四点钟老是醒来是什么原因2
睡到凌晨3、4点时，就自动醒了，是怎么回事？
肝功能受损，身体排毒能力下降，肝脏有疾，要重视。
肝脏在人体中承担着排毒解毒的作用，是人体最大的消化腺，对人的健康意义重大。肝脏在白天正常工作以后，会在晚上十一点到凌晨三点左右开始排毒，肝血排出，滋养肝脏。
但是如果你肝脏有损，肝火旺盛，肝气郁结，肝功能下降，身体排泄毒素的能力减弱以后。身体中毒素垃圾不能及时排出，在身体中不断堆积，导致睡眠质量下降。进而会导致人在凌晨三四点的时候醒来，再想睡就睡不着了。
在一些研究中我们发现，保证足够的睡眠，能够平衡身体健康，促进内分泌平衡，提高身体免疫力。但是如果睡眠不规律，有时候早睡，有时候熬夜不睡，两个极端行为会导致睡眠不规律，生物钟混乱。此时人会有早醒的情况，在凌晨三四点的时候就醒来，睡眠出现障碍。
压力山大，精神持续紧张，神经衰弱。
现在生活节奏快，人们工作压力大。除此以外，还要应对人情往来，交际应酬以及家庭关系等，需要操心的事情太多。而繁琐的事如果安排不好，人会因此变得焦虑紧张，寝食难安。当精神压力过大，大脑时刻都处在运转当中，休息时间难以保证的时候，脑神经会有衰弱的情况。进而导致凌晨三四点就自动醒了，怎么睡也睡不着。
身体缺水，嘴唇干燥，影响睡眠。
人在睡觉的'时候，虽然保持了相对静止，看上去没有能量的消耗。但是随着夜尿，汗液蒸发，身体中的水分会不断流失。而如果在睡觉之前，没有及时补充水分。身体会在长时间睡眠中出现脱水，嘴唇干燥。这时候大脑就会发出喝水的指令，就容易导致凌晨三四点醒来。
女性更年期来临，情绪波动，睡眠有障碍。
如果女性在45岁以后，出现了凌晨三四点钟频繁醒来，然后睡不着的情况。考虑是经历着更年期，情绪不稳，激素水平失调导致的。此时还会伴有面色潮红，盗汗，焦虑不安的症状。在醒来以后，如果还有头晕头疼，呼吸不畅，流口水等情况，要警惕心脑血管疾病，建议及时就医做检查。
怎么才能缓解早醒症状，保证身体健康？
试试酸枣仁助眠茶，有望一夜睡到天亮。
根据《扁鹊内经》记载，酸枣仁、茯苓、百合、莲子通过比例搭配，煮水喝，能够促进睡眠。其中酸枣仁有安神养心、助眠安眠、宁神养眠之功效。茯苓能镇静心神，改善心神不宁。而莲子则能安心宁神、补血养气、益智补脑，放松身心，提高睡眠质量。
这个中药助眠茶不建议擅自购买，最好提前咨询医生，合理配比药材。并且根据自己的实际情况，由医生判断是否适合。
睡前泡泡脚，赛过安眠药。
睡前泡脚，热水能够促进下肢血液循环，提高人体温度。能够促进血液流回心脏，保证大脑营养。人的泡脚的时候，身心得到放松，神经系统更加平衡。坚持一段时间，睡眠会有改善。对于处在更年期的女性，晚上睡觉之前泡泡脚，促进血液循环，缓解身体不适。
睡前留点门窗通风，适当增减被子。
很多人晚上睡觉之前会紧闭门窗，造成空气流通不畅，加之可能患有肺病，心血管疾病的，污浊的空气会影响呼吸，导致早醒。所以，建议大家在睡觉的时候，适量留点门窗空隙，保证通风。选择厚薄适中的被子，保证安稳睡眠。
