钙片是不是越便宜越好，随着大家健康意识的提高，吃钙片是对身体起到了促进的作用，但钙片吃不对，不仅没效果，还会对身体造成不利影响。下面就来看看钙片是不是越便宜越好，
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钙片一般不是越便宜越好，钙片的好处与价格一般没有较大关联。
常见的钙片包括碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等，通常情况下具有补充钙元素的作用，但钙片的'效果与价格一般并无关联，因此也不是越便宜的钙片就越好。当患者出现缺钙时，可以遵医嘱选择多种钙片，其中含有大量钙元素能够有效补充体内缺失的钙。
需要补钙的患者平时应多吃鸡蛋、鱼虾、牛奶等含有钙元素的食物，并适当晒太阳，有助于补充钙质。
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钙的作用是什么
第一、钙是构成骨骼和牙齿主要营养物质，所以要想让强筋壮骨，是离不开钙的而且还得充足，否则可能会发生佝偻病、骨质疏松的风险相对就会比较高。
第二、钙能够维持正常神经的兴奋，所以才没有腿部抽筋的情况频繁发生。
第三、钙能够维持肌肉收缩动作，当缺钙的时候肌肉就会发出信号如全身酸困，肌肉无力等着症状。所以肌肉收缩功能好不好，是离不开钙的调节。
其次就是钙的成分是什么
钙片一般成分是碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、天冬氨酸钙、活性钙、骨骼钙、乳清钙（牛乳钙）等等。其中以碳酸钙最为常见。有效成分中往往有维生素D——以促进钙吸收。
那么我们了解了这些应如何选择钙
1、我们在买钙的时候还是尽量选择otc的比较好
首先我们已经知道了钙的成分都是一样的，都是用来补钙。但是那药字号的钙片是有国家药品相关的标准化严格监控的，从研制到生产一直到出售要求都是很高的，但是带有蓝帽子的保健品是按照食品的相关要求标准来制定的。
2、不要被所谓的高吸收率蒙蔽
市面上有很多厂家为了能够很好的买吃自己的产品就谎称宣传自己的钙片吸收率很高，甚至达到百分百的吸收，天然的钙没有副作用，其实钙制剂的吸收率大致相同，比如：碳酸钙的吸收率大概在35%左右，液体的葡萄糖酸钙吸收率大概在25%左右。所以我们不要被一些夸大的广告所误导。
3、选择含有维生素D的复方制剂
维生素D能够促进钙的吸收，所以有的.买单方的钙还需要在买一次维生素D或者通过晒太阳来促进钙的吸收，但是爱美的人总是觉得会晒黑，那怎么办，我们可以选择一些含有维生素d的复合钙来喝解决了怕晒黑的心思。
4、钙制剂的安全性
不要被导购说的天花乱坠的产品广告所迷惑，要根据自己的情况来选择吃什么样的钙，更重要的是选用钙制剂的时候要注意钙的含量，生产商地址、生产的日期、有效期、批号等一些细节，避免买到伪劣产品。
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如何判断自己是否缺钙？
如果怀疑自己缺钙，可前往医院检测血钙含量。
需要注意的是，老年人由于生理原因，单检测血钙含量不足以反映体内真实的钙含量，故还需进行骨密度检查。
日常生活中，还可从以下症状进行初步的自我判断：
婴幼儿
不易入睡、不易进入深睡眠状态。入睡后，爱哭闹、易惊醒。白天烦躁、坐立不安。牙齿稀疏、呈黑尖形或锯齿形等。
青少年
生长疼痛、易抽筋、乏力、烦躁、易疲倦、牙齿发育不良等。
成年人
倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒、牙齿松动等。
老年人
脚跟疼痛、腰酸腿痛、颈椎疼痛。牙齿松动、脱落。驼背、易骨折。食欲减退、消化道溃疡、便秘。多梦、失眠、烦躁、易怒等。
如果一段时间内，经常出现以上症状，那就要高度怀疑缺钙的可能性，应及时前往医院排查。
是否每个人都适合吃钙片？
并非所有人都适合吃钙片。
举个例子，像高钙血症、高钙尿症、肾结石病史患者，均应避免服用钙片。
此外，还有些药物(如四环素、异烟肼、质子泵抑制剂等)会影响身体对钙质的吸收，不宜同时服用。
如何挑选钙片？
人们需要通过外来的供应，来补充每日固定流失的钙。补钙的最佳途径是食物，如牛奶、酸奶等奶制品；鱼、虾等海产品；绿叶蔬菜、豆类、粗粮等。
如果食补无法达到推荐摄入量，可选择服用钙片。一般来说，可以从以下方面来挑选钙片：
· 看成分
钙是否易吸收，关键是看钙的'成分。市面上最常看到的钙补充剂是碳酸钙和柠檬酸钙。
碳酸钙
碳酸钙的钙含量较高(40%)，属于无机钙(碳酸钙、磷酸钙均属于无机钙)。其溶解度较差，需要足够的胃酸才能更好的被利用。
部分人群在服用碳酸钙后，会出现便秘或腹胀的症状。因此，碳酸钙更适合胃肠功能良好者，最好随餐服用。
柠檬酸钙
柠檬酸钙的钙含量相对较低(21%)，属于有机酸钙(柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙均属于有机酸钙)。其不依赖于胃酸，吸收率更高，消化能力差者亦可服用。
此外，钙的吸收还需维生素D的帮忙。但是日常能从食物中获取的维生素D很有限。因此，挑选钙片时，尽量选择含有维生素D的钙片。
· 看剂量
补钙并非多多益善。一位健康的成年人，钙的可耐受最高剂量为2000mg/天，这包括了食物及钙片中的钙。
身体很难一次性吸收500mg以上的钙，所以每次补充的钙片剂量应控制在500mg以下，吃多了也吸收不了。再加上食物中的钙摄入，总的来说，在挑选钙片时，选择每片剂量100~300mg即可。如需服用两片，尽量分散在两餐之间吃。
· 看种类
有些钙片属于OTC药用型钙片，有些属于保健型钙片，大家可根据自身健康状况来选择。
药用型钙片的钙含量较多，旨在短期内补充钙，主要用于治疗钙缺乏的相关疾病。
保健型钙片的钙含量相对较少，主要是用来预防钙缺乏，并无治疗效果。
如果身体出现钙缺乏的疾病，如骨质疏松等，应使用药用型钙片进行治疗；如果没有相关疾病，只是饮食上无法达到钙摄入标准，可先通过保健型钙片进行预防。
· 别只看价格
不知你是否发现，同样都是钙片，但价格相差悬殊，几元到几百元不等。影响钙片价格无外乎以下因素：
1、药物剂量不同，常见剂量包括500、300、200mg等。
2、药物成分不同，有些钙片仅含某种钙，有些钙片还含有维生素D等其它营养元素。
3、生产厂家不同，如包装、制作方式、技术提取、产品宣传等因素，所以价格出现差距。
大多数钙片的作用都差不多，要选择适合自己的，不能一味只追求价格。
吃钙片的注意事项
夜间睡眠时，一部分血钙会进入尿液中流失掉。为了维持正常的血钙水平，晚上补钙能够为夜间钙调节提供钙源，防止体内钙流失。
此外，如果钙片能随餐服用，胃酸大量分泌，这样就有利于钙片解离出更多的钙离子。如果实在不习惯与餐同服，也可在饭后1小时内服用。
综上，在晚饭后1小时内服用钙片，效果会比较好。最好相对固定在一个时间段，这样有利于保证钙的摄入量和吸收效果。
对于需要长期补钙的人群，可采用间歇性补钙方法。举个例子，服用钙片2个月，停用1个月后再重复。如果机体本身并不缺钙，那么长期过量摄入会增加患肾结石、高钙血症的风险。
最后要强调的是，钙片不能代替正常饮食。一些含钙量高的食物(如牛奶、鸡蛋、豆腐、深海鱼虾、荠菜等)可适当多摄入些。此外，适当运动，促进肠胃运动；多晒太阳；少吃影响钙吸收的食物，如高盐食物、肉类、浓茶、烟酒等。
