什么是裸睡有什么作用，裸睡也就是裸体睡觉，许多朋友都有裸睡的习惯，觉得这样特别舒服，还有的朋友觉得裸睡不卫生，因此拒绝裸睡，现在分享什么是裸睡有什么作用？
什么是裸睡有什么作用1
裸睡一般是指裸体睡眠，一般有提高睡眠质量、消除疲劳感、加快身体代谢等好处。
裸睡是指裸体睡眠，分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。
1、提高睡眠质量：
在裸睡的过程中身体会比较自由，肌肉以及关节等功能都处于更加放松的状态，能够使睡觉时身体更舒服，有助于提高睡眠质量。
2、消除疲劳感：
如果白天过度劳累，晚上脱去全部衣物裸睡，有助于身体放松。神经系统也会得到不同程度的调节，还能够减少身体的束缚感，使肢体处于放松状态，对于消除身体疲劳感也能够起到一定好处。
3、加快身体代谢：
如果经常穿衣物睡觉，且穿着的衣物比较紧，身体会有束缚感，可能会造成血液循环障碍。而裸睡能够减少身体束缚感，血液循环不会受到阻碍，能够给身体各个部位比较顺利地传送血液，有利于加快体内新陈代谢的速度。
除上述常见好处外，还有其他的可能性，如增强汗液分泌等。日常生活中裸睡的时候，要格外注意床单、被套的清洁。如果平时身体出现不适症状，及时到医院就诊。
1、增强皮脂腺和汗腺的分泌。
裸睡的`时候，由于没有衣服的束缚，皮脂腺和汗腺的分泌能力会有所增强，对皮肤的排泄和再生非常有好处，可改善肤质，因此许多朋友发现裸睡之后皮肤都变好了。裸睡还有调节神经功能的作用，能改善失眠，缓解精神压力，增强身体的适应和免疫能力。
2、治疗疾病。
裸睡能促进血液循环，改善慢性便秘，慢性腹泻，腰痛，头痛，月经痛等症状，尤其能减轻阴道炎等妇科疾病，让私处保持干燥，避免由于私处潮湿而导致细菌滋生，使妇科疾病更加严重。
3、让人感觉温暖。
许多女性朋友在睡觉的时候都会感觉手脚冰凉，难以入睡。不妨试试裸睡，在裸睡的时候，体温的热气会被棉被所吸收，从而散发出热量，这样棉被内的温度就会升高了。而穿着衣服睡觉时，人身体的热气会被衣服所吸收，而衣服的散热功能没有棉被好，因此棉被里边就会变得很冷，大家在睡觉的时候就会非常不舒服。
4、促进夫妻关系和谐。
入睡可以使女性散发出更大的魅力，从而吸引男性，促进两性间相互信赖，使夫妻关系更加和谐，提高性生活的质量。但是夫妻双方在裸睡的时候一定要洗澡，并且准备干净整洁的床单被套，以免细菌入侵人体，引起妇科或者男科疾病。
裸睡虽然对身体有很大的好处，但是大家对于裸睡要有正确的认识，在裸睡的时候，要避免皮肤直接暴露在环境中，以免灰尘和螨虫引起皮肤过敏或者哮喘，裸睡时家中空气要流通，温度适宜，在裸睡的时候一定要注意保暖，调节好家中的温度和湿度，以免着凉。
什么是裸睡有什么作用2
裸睡的好处，主要是提高睡眠质量，促进皮肤新陈代谢，也有益于私处健康。
1、提高睡眠质量
皮肤是人体最为重要的散热器官，体表的面积比较大，如果穿着衣服睡觉，会阻碍皮肤散热，特别是在炎热潮湿的夏季。长时间如此，皮肤散热的自然节律会被打乱，影响正常睡眠。若是能够裸睡，可增强皮肤的散热能力，提高睡眠质量。
2、促进皮肤新陈代谢
人的皮肤上分布着大量的皮脂腺、汗腺以及毛囊等附属器官，主要用于分泌皮脂以及汗液，帮助身体排毒，也能够减少皮脂和汗液对皮肤的刺激。在裸睡的状态下，皮肤处于相对低温的环境，可以使以上腺体的血液循环加快，进而增强皮肤的新陈代谢，有益于皮肤健康。
3、有益于私处健康
女性会阴部汗腺丰富，私处容易出汗和潮湿，裸睡可以使私处处于干燥清爽的环境中，不容易滋生细菌，进而减少妇科疾病的发病率。男性的睾丸温度比体温低1~2度，这样才有利于精子的生长，裸睡时睾丸温度相对低，更有利于精子的生长和成熟。
女人裸睡注意事项
裸睡注意事项不推崇“裸睡+凉席+空调”
对于普通人来说，夏季裸睡我们的态度是‘不提倡，不反对’，它的确有很多好处：更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高……但与此同时，也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒，尤其是气虚者和少男少女，最好别裸睡。
此外，“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。
虚者裸睡，警惕起床头晕眼花
“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……”人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。
如何自我简单地判断可能是空虚的？自我调查发现身体虚弱、颜色苍白、呼吸短、四肢无力、头晕、动作出汗、声音低等特征的多个，属于气虚的人的可能性很高。此时，最好不要盲目跟风，选择裸睡。
裸睡的优点1:有助于调节身体的功能，达到美容效果。
由于人的肌肤能够分泌和散发化学物质，除了衣服的束缚，还能够解除衣服对肌肤和空气的阻隔，保证肌肤呼吸充足的氧气，吸收充足的营养，促进新陈代谢，改善睡眠状态，提高睡眠质量。睡眠和休息是最有效的美容方法，加上血液加快内新陈代谢速度，有效提高废弃物排出体外质量，加快油脂消耗，有利于美容和减肥。
裸睡的`好处2:有助于保护自己的私处，减少6成的生殖疾病。
女性阴部多年湿润，容易繁殖有害病原菌，保持充分的通风，可以减少妇科常见病的患病概率，但男性运动量大，过紧的内衣无法散发阴部湿气，引起白癣、白癣的出现，龟头积垢更何况裸睡可以保持男性的私处干燥凉爽，避免精子受压或环境过热而降低活力，影响下一代问题。
裸睡的好处3:保护女性私处
裸睡不仅意外地感到温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前手脚冰凉，长时间睡不着的女性，裸睡后，很快就能睡着。
裸睡对女性也有科学的保健作用，在妇科疾病中，女性大多是因为害怕光，或者想突出身体线，穿紧身衣，白天这样，晚上睡觉就不必这样了，放松自己的血脉，让自己裸睡在轻松舒适的床上
裸睡的好处4:有助于减肥
人体皮肤分泌化学物质，如果睡在衣服上，肯定会妨碍皮肤正常的呼吸和汗水蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。
裸睡有着无拘无束的自由快感，使血液循环良好，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡的好处5:促进血液循环
睡觉时没有束缚感就没有血脉不协调的紧张感，全身的血流畅，局部缺血的供氧不足，血脉不协调就没有身体疾病。裸睡对治疗紧张症的效果不容忽视，尤其是腹部内脏神经系统的紧张症状。促进血液循环，大大改善了患慢性疾病的症状，使自己醒来感到身体舒适。
