肠胀气放屁最快姿势，肚子胀气是会出现放屁的症状，这是正常的生理现象，主要是将肠道里面的气体排出，避免影响到肠胃的消化，下面分享肠胀气放屁最快姿势。
肠胀气放屁最快姿势1
胀气快速放屁的姿势有腹式呼吸或者是用双手抱住小腿，均利于胀气的排出。
1、腹式呼吸：
站起来做腹式呼吸排胀气时，需要做散步运动，力度不能够过大，边散步边做腹式呼吸。在吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮缩减，反复的练习，有助于刺激肠胃蠕动，促进身体内的废物排出，气体也会流畅地排出来，达到排胀气的目的。
2、用双手抱住小腿：
身体平躺在床上，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量地将大腿贴住肚子的部位，能够防止胃中的气体堆积，还有助于排出身体内的胀气。一般在晚上睡觉前做一次，可以保护肠胃。
胀气大都是和生活习惯有很大的关系，每次在进食后，大概在半个小时，适当地做一些运动，促进肠胃的蠕动。也可以进行腹部按摩，促进气体的`排出。如果调整生活及饮食习惯，胀气仍反复发生或持续存在，建议正规医院及时就诊，及时明确病因，遵医嘱治疗。
适合肠道排气一般可以通过手膝跪位和下蹲姿势以及跪坐姿势的方式来达到促进肠道排气的效果，这样才有利于改善腹部的不适症状。
1、手膝跪位：
手膝跪位方式主要是通过侧卧位双腿屈曲的方式来贴近腹部，并且手和肘关节部位一起置于床面或地面的方式来保证臀部朝上的姿势。这样可以压迫腹部，才可以刺激气体排出，缓解肠道的不适感。
2、下蹲姿势：
下蹲姿势一般主要是通过站立位且双下肢屈曲靠近腹部的姿势，这个姿势可以起到辅助挤压和按摩胃肠道的效果，进而有利于促进肠道排气。
3、跪坐姿势：
跪坐姿势主要是通过双腿和双脚并拢位于地面上，并保持躯体直立的姿势，同时还需要使用手掌按顺时针的方向按摩腹部，这样就有利于促进胃肠道的蠕动，达到促进肠道排气的效果。
除了通过调整合理姿势的方式来促进肠道排气外，还可以通过适当散步和做瑜伽等运动方式来促进肠道的排气，这样也有利于缓解肠胃的不适感，同时对身体健康还是比较有利的，另外还可以促进食物的消化吸收。
肚子胀气多与胃肠道胀气有关，建议平时不要用口喘气，尽量用鼻腔吸气，不让多余的空气进去胃肠道，这样可以减少肠道内多余的气体。一旦出现肚子胀，可以蹲下排气，这种姿势能快速将体内的气体排出，还可以吃萝卜等顺气的食物来促进排气。如果遇到寒凉导致的腹胀，建议先用热水袋敷脐周，促进肠道蠕动，这样可以快速的排出气体。
另外需要注意的是不要长时间的受凉、吃生冷的食物，这样会加重肠胀气。还可以到医院查一下彩超，如果肠蠕动过快，可以吃对症的药物，缓解这种情况。
肠胀气放屁最快姿势2
动作一：双腿跪坐
这个瑜伽坐姿可以刺激到胃经，促进胃肠蠕动，促消化，也很适合不想动只想静静的小伙伴。
动作要领：双腿及双脚脚跟打开，（为了保护膝盖可以在膝盖窝下方垫一条小毯子），臀部坐向脚跟，保持5-10分钟。
注意：膝盖有损伤的人士，需要在医生的指导下进行动作。
动作二：揉肚子
这个动作，是通过外部直接帮助肠道进行蠕动，来起到消胀气的作用。
动作要领：
以肚脐为中心，两掌相叠顺时针按揉；
力道均匀，速度缓柔，按揉3-5分钟；
注意：是顺时针按揉脐腹，多揉一揉可以让排便更加顺畅。
动作三：抱腿出气
是很经典的排气动作啦，主要是帮助一些肚子胀、有屁放不出的同学，实现放屁自由的理想。
动作要领：
平躺，双腿抬起，双手抱膝，往胸前拉；
向胸前拉的.时候吐气，保持2秒左右，重复动作20次；
注意：可能在做的过程中就能听到放屁的声音，怕尴尬的记得找没人的房间做。
说完了动作，小薇在最后还是要友情提醒大家：
胀气是一个非常常见的生理现象，但如果长时间出现，或者还伴有其他胃肠方面的不适（比如反酸、胃痛等），就一定要去医院就医哦。
放屁在临床上称为排气，胃胀气是一种常见症状，表现为未进食时上腹饱胀感，或进食后腹部胀痛，气体堆积在胃中但无法排出。出现胃胀气，建议患者根据病情，采取饮食、运动和药物治疗相结合的方法进行缓解。但是目前没有研究表明哪种姿势可以有效的排气，虽然可以通过一些姿势帮助肛门排气，但效果可能具有不确定性。
胃胀气患者可以跪坐于床上，将胸贴近膝盖位置，保持几分钟，可间接压迫胃部或身体平躺，弯曲双腿，并用双手环抱住小腿和膝盖，可能有一定的作用。调整姿势主要是通过对腹部施加一定的作用力，以促进排气。除此之外还可适量饮用温热水，并顺时针按揉腹部，促进胃肠道蠕动，有利于排气。或根据自身情况进行适当活动，如慢走、慢跑等，均可促进胃肠活动，帮助排气。
经常出现饭后胃胀气者，可在进食后缓慢地做几组弯腰动作，可帮助胃部前倾，有利于食糜进入胃窦，促进胃部排空，加快消化，从而缓解胃胀气。但对于存在胃食管反流病的患者严禁做此动作。
此外，患者日常尽量减少进食产气食物，包括土豆、红薯等，并减少碳酸饮料摄入，均会引起胃胀气。进食时需细嚼慢咽，尽量避免边吃饭边说话的习惯。如果腹胀严重无法缓解或存在腹痛、发热等症状，需要就医治疗，遵医嘱口服二甲硅油片等药物，消除胃肠道中过多的泡沫、气体，治疗胃胀气。
