身体上哪些迹象表明你衰老的快，衰老是每个人都必然要经历的过程，不可抗拒，但谁都希望自己看起来更年轻一点，衰老是不可避免的生理现象，现在分享身体上哪些迹象表明你衰老的快？
身体上哪些迹象表明你衰老的快1
一、不仅头发全身毛发脱落
虽然发际线后退是众所周知的老化迹象，但身体老化并不局限于头部。如果你还年轻，却注意到胳臂、腿或身体其他部位的毛发逐渐变得有点稀疏，这意味着你的身体的老化速度比想象中的要快。头发变成灰色也是过早衰老的一个迹象。
二、无法把大袋狗粮搬进购物车
肌肉力量与实际年龄直接相关，因为随着年龄的增长，肌肉重量逐渐流失，身体力量也越来越虚弱。然而，这并不是命中注定的现象。从事举重运动或力量训练能防止肌肉重量流失，并增强肌肉力量。
三、皮肤上经常出现瘀伤
过早衰老的一个重要而且容易被忽视的迹象是，你发现自己比过去更容易有瘀伤，而且恢复速度比往常慢得多。这是由于皮肤中的小血管周围的支撑结构受到慢性损伤而造成的，即使是最轻微的外伤也会导致它们破裂。
四、比同龄人有更多的皱纹
衰老的一个明显的迹象就是出现皱纹和皮肤松弛下垂，而且比同龄人更早地显现出来。尽管基因发挥了一定的作用，但它在很大程度上是生活方式（包括饮食和锻炼等）决定的。与食用饱和脂肪、加工食品和含糖食品相比，食用含有大量抗氧化剂食物（包括五颜六色的果蔬）的人皮肤更健康，皱纹更少。此外，吸烟、饮酒和过度阳光照射也会加速皮肤衰老。
五、找借口不和朋友外出
身体健康状况下降的人容易患上抑郁症，这就让他们不像原来那样积极参加社会活动。过早衰老的人找借口不和朋友外出，因为他们觉得自己跟不上朋友的步伐了。
六、不再吃泡菜，因为打不开瓶盖
握力明显下降与丧失生活独立性和早亡风险增加之间相关。加拿大麦克马斯特大学的研究者发表在《柳叶刀》上的研究成果显示，与在研究期内握力保持强壮和稳定的同龄人相比，握力下降的人的.全因死亡风险要高16%。平时用重物对前臂做力量训练，或者做挤压弹力球这样的手部肌肉练习，能防止握力下降。
七、原来穿起来合身的裤子现在腰紧腿松
腹部脂肪堆积是身体正在衰老的一个常见迹象。再加上衰老造成的肌肉和骨骼流失，导致大腿肌肉收缩和身高下降，原来合身的裤子当然穿起来不再合适了。裤子不合身还不是最值得担心的问题，上述迹象表明你存在着患上代谢综合征和关节炎的隐患。美国爱因斯坦医学院的研究者发现，腹部脂肪多的绝经后女性患上心脏病的可能性是腿部脂肪多的女性的近2倍。
八、平时用掉大量的护肤液
随着皮肤老化，它使所有好的蛋白质和脂肪凝固在皮肤表层（角质层）并保持水分的能力下降，无保护的阳光照射会加速皮肤老化。然而，还有其他原因导致皮肤过度干燥，如洗澡过于频繁和不使用保湿霜。环境因素（干冷、湿度低和散热器的热量）也会造成皮肤干燥。
九、睡眠期间经常醒来
失眠或难以获得高质量的睡眠是身体快速老化的迹象，这通常是由于皮质醇（应激激素）含量高造成的。随着年龄的增长，皮质醇含量上升是不可避免的，但老得快的人的皮质醇含量上升速度过快，这通常是由于压力大造成的。这种激素不仅使人老得快，还会造成体重增加，免疫系统功能下降，导致许多慢性疾病。
十、面部看起来凹陷或憔悴
面部骨骼流失会形成典型的“老年人”面相，即脸颊凹陷，嘴唇薄和太阳穴突出。有些人吸烟、营养不良或心血管健康状况差，或体重减轻过多，使他们看起来比同龄人老得多。
十一、人们总是猜测你比实际年龄大
美国阿拉巴马大学伯明翰分校生物学系的主任史蒂文·奥斯塔德认为，当评估一个人的真实年龄时（而不是实足年龄），大脑的判断能力相当准确。请十几个陌生人猜猜你的年龄，计算出平均值，是生物学年龄的一个很好的指标。
十二、别人总是催你快点
和同龄人一起散步时，你是否经常被甩在后面？事实证明，一个人正常的行走速度是表明他实际年龄有多大的准确预测因素。步行速度是腿部肌肉强弱的一个指标，它说明了神经传导速度，这是导致衰老的两个因素。
十三、身上斑点增多
阳光是造成皮肤损伤最重要的原因，因为太多的阳光会导致皱纹、皮肤颜色暗淡和长出棕色的老年斑。如果你从来不抹防晒霜，但皮肤上的斑点比同龄人多了不少，表明你的皮肤老化速度加快。
十四、上楼梯如同爬山那样艰难
你可能会把上楼梯困难的原因归结为膝盖不好或体力下降，但最主要的原因是随年龄增长而造成的肌肉和骨骼流失，这就使腿部肌肉虚弱无力，因而感觉上楼梯格外费劲。
十五、月经极不规律
对女性来说，月经周期不规律是衰老的早期迹象。雌激素失衡会增加体重，减轻肌肉重量，引起睡眠障碍，使身体更快地衰老，导致女性患上心脏病、骨质疏松症和糖尿病。
身体上哪些迹象表明你衰老的快2
1、皮肤加速衰老
虽然现在很多女性都注重保养，喜欢花重金买护肤品，甚至还是美容院的常客。但是等到女性过了50岁之后，身体皮肤状态都处于断崖式地衰老。每天晨起都会有不一样的变化。
屏幕的女明星虽然年轻美艳，但是他们依然抵抗不住衰老。所以说每个人都会优雅地老去，不用太纠结皮肤问题。平日里只要注重保养护肤，让衰老速度慢一点即可。
2、记忆力减退
之前的记忆力不太好，可能是因为脑部出现了问题，但是等到50岁之后，如果发现自己的记忆力很差，不夸张地说，半个小时前做过的事情，转眼之间就给忘记。那么可能标志着你已经开始处于正常范围的衰老。
对于50岁以后的女性来说，记忆力衰退不是病，这是自然老去的标志，因为随着年龄的增长，大脑功能也会随之逐渐地变慢。人们的反应能力和记忆能力都属于衰退的迹象，这是正常的生理变化，平时建议可以做一些简单的大脑训练，这样可以有效地预防老年痴呆。
3、夜尿增多
随着年龄的不断增大，睡眠质量也开始出现了问题，可能会出现夜尿频繁增多的情况，严重的'话会影响我们的生活。夜尿频繁增多与性别没有多大的关系。就是男性出现的这些问题是相对较多的，其实这也是身体正常老去的一个变化。
因为衰老的过程，身体各个器官都会下降尿液的。排量是由肾脏决定的，很多老年人总是以为尿频，尿多，可能是肾脏问题。其实不然，这可能标志着你的身体已经开始逐渐地老去。
4、总是疲惫不堪
当然过了50岁以后，会发现自己的体力慢慢下降，每天早早地睡觉，还会出现体力不支。很简单的体力就会让自己气喘不上来。就连爬楼梯这点小事，中途也要休息。
身体经过了五十多年的消耗，已经出现了磨损，此时人们的兴奋功能已经开始下降，体力也大不如前，总是出现疲惫不堪，这说明已经标志着自己老去。
总而言之，过了50岁，一定要每年进行两到三次的正常体检，时刻了解自己的身体状况，然后再配合健康的饮食，科学地运动，相信自己的身体素质不会太差。
