戒烟一年后身体的变化，抽烟对身体的伤害是非常的大，烟民们也都是知道的，但是对于很多的老烟枪来说，对香烟已经有了依赖，就算是知道有害，依旧是改变不了抽烟的情况，现在分享戒烟一年后身体的变化。
戒烟一年后身体的变化1
戒烟一年后，身体可能会出现患心脏病风险减低、精神状态变好、肺功能逐渐恢复等变化。
1、患心脏病风险减低：一个人在戒烟之后，能够有效的缓解心脏疾病的发生。如果一个经常吸烟，容易导致体内的尼古丁残留变得越来越多。在戒烟之后，尼古丁会慢慢的被清除掉，也能够更好的让我们血管携氧量得到恢复，使得血液循环变得更快一些，能够更好的帮助我们预防心脑血管疾病的发生。
2、精神状态变好：刚开始戒烟的时候，心情比较的烦躁，但是在戒烟一年左右的时间，精神状态就会变得特别的好，而且呼吸顺畅，也没有了咳嗽的现象。在晨起的时候，感觉精力充沛，头脑变得更加清晰，提高记忆力。
3、肺功能逐渐恢复：一个人在戒烟一年之后，肺功能会慢慢的进行自我恢复，所以不少人在戒烟之后，就会发现自己的.呼吸越来越顺畅，而且肺活量也得到了很大的提升。
戒烟一年后身体会恢复食欲和睡眠、改善口腔疾病、增强身体代谢等。戒烟的好处是全身性的，对身体的恢复也有比较大的改善，建议要坚持戒烟，避免吸烟，日常养成健康的生活习惯。
1、恢复食欲和睡眠：由于尼古丁长时间对肠胃黏膜产生刺激，会导致食欲下降，在进行戒烟一年后，会有食欲上的改善，会出现胃口大开、食欲激增的现象。此外，尼古丁会刺激肾上腺素的释放，使睡眠出现障碍，引起失眠，而在戒烟一年后，会改善睡眠障碍的情况；
2、改善口腔疾病：抽烟会引起很多口腔疾病，如牙周炎，以及牙齿黑、口苦等，这是因为在抽烟的过程中，烟内所含的烟焦油会直接附着于牙齿表面，时间久了就会使牙龈出现结石，使牙龈出现病变，而在戒烟一年后，可以使口腔疾病得到改善；
3、增强身体代谢：在进行戒烟达到一年后，身体的代谢水平就会恢复到正常水平，因为烟中所含的尼古丁、焦油、亚硝酸等有害物质，会影响肝脏的排毒能力，而肝脏是重要的代谢器官，所以戒烟后可以使身体代谢增强。
戒烟一年后身体的变化2
对于部分烟瘾较大、吸烟时间较长的人群而言，戒烟一年后身体可能会出现口渴、嗜睡、头痛、注意力不集中、抑郁等症状，但此时相对于戒烟前期，通常有明显缓解。除此之外，也可有食欲好转、咳嗽减少等症状。
1、口渴：戒烟后的人群，口腔里缺少烟草的刺激，可能会影响口腔分泌唾液的功能，就可能使其出现口渴的情况；
2、嗜睡：香烟中不仅含有尼古丁成分，也含有大量的烟碱成分，一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人群可能会产生较大的松弛感，出现精神不济、嗜睡的情况；
3、头痛：长期吸烟可能会使机体对烟草产生依赖性，一旦立即戒烟，就会刺激脑部的神经系统，从而使其出现头痛症状；
4、注意力不集中：在戒烟后大部分人会出现总想吸烟的现象，而吸不到烟就满足不了体内的需求，所以就会对工作，或者学习产生影响，出现注意力不集中的情况，此时应尽可能避免驾车或操作机器；
5、抑郁：当满足不了大脑及身体对烟草的需求时，则会影响到自身情绪，可能会变得低落，久而久之甚至出现抑郁的情况；
6、食欲好转：烟草通常对食欲有一定抑制作用，在戒烟后，可能就会提高食量，出现食欲好转的现象。且多数人戒烟的方式为食用糖果等食物代替吸烟，当想要吸烟时，则会大量食用其他代替食物，可表现为食欲有所好转，较有助于为机体补充营养，面色可逐渐红润。但也应注意控制食量，还可适当运动，以免过度肥胖影响机体健康；
7、咳嗽减少：戒烟后的人群，肺部缺少烟雾的刺激，咳嗽症状通常会明显减少，呼吸也会相对比较通畅。
戒烟一年后，身体会有哪些变化？
牙齿变好了，我们都知道，经常抽烟的人牙齿是会变得又黄又黑的，并且还有口臭，这个是因为香烟中的有害物质是比较多的，人体食用以后，最先伤害的就是口腔，使得牙齿变化，并且有异味。
戒烟以后，口腔中没有香烟中的有害物质污染，牙齿就会慢慢的的得到改善，颜色会发生变化，黄斑或是黑色会慢慢的褪去，并且口臭的问题也会渐渐的得到缓解，没了口臭，和别人交流也会更加的顺畅，一口好牙，给别人的印象也会更好。
食欲增加了，很多抽烟的人都是面黄肌瘦的，这是香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质，刺激到味蕾，湿气功能下降，并且还会刺激肠胃，导致食欲下降，吃得少了，人就容易没营养，出现面黄肌瘦的情况。而戒烟成功后，味蕾以及肠胃没有了刺激，食欲会慢慢的增加，很多人在戒烟后会有明显的`发胖。
肺部慢慢的恢复，香烟最直接伤害的就是肺部，香烟进入身体以后，里面的一氧化碳、尼古丁以及焦油等，这些物质会损害到肺部，使得功能出现下降的情况，长期抽烟的人，肺部是会慢慢的变黑，会经常的咳嗽，出现呼吸不畅的情况，对健康是很不利的。
而戒烟以后，这种情况会慢慢的得到缓解，肺部没有了香烟的损害，其功能会慢慢的恢复。戒烟一年以后，呼吸会顺畅，精神状态也会慢慢的变好。
睡眠质量得到改善，很多的抽烟的人，都是有失眠的情况，这是因为香烟中的有害物质会刺激大脑的神经，使其出现异常，而在戒烟以后，大脑里的神经没有了烟毒的刺激，慢慢的恢复到稳定的状态，是有利于改善睡眠的质量，睡眠的状态好了，第二天也会更加的有精神，有助于工作效率的提高，不管对于自身还是工作都是有利的。
大脑变化，经常抽烟，戒不了的一个原因，就是大脑，香烟中的一些物质，是可以让大脑于一定的舒适感，这个也是为什么很多人在压力大，心情烦躁的时候，喜欢抽烟的原因。在戒烟的前期，大脑是比较难受的，但是只要坚持下去，大脑中的尼古丁含量被清理以后，会慢慢地恢复到正常的状态，记忆力会慢慢的恢复，注意力也容易集中了。
