什么是亚健康呢
什么是亚健康呢，亚健康相信大家在生活中都是有听到过的，对于亚健康其实是需要我们及时的去处理的，身体处于亚健康对我们来说有一定的影响，以下了解什么是亚健康呢。
什么是亚健康呢1
告别亚健康中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，《素问·生气通天论》有文：“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”这里的“平”与“秘”均指平衡，以阴阳为纲指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素问·调经论》也对平人进行定义：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。”
正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。出现一定限度内的偏失，未成显著疾病的状态即为亚健康。
【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服(下同)。
【血虚】血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
【阴虚】又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。
进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
【阳虚】又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
【两虚】体虚者亦常出现两虚之体。
①气阴两虚：宜采纳益气养阴之补法，即同时补气和补阴。
②阴阳两虚：宜采纳阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等。
③气血两虚：宜采纳益气生血、培补气血、气血并补。
虽然经济发展了，人们的生活是富裕了，然而有关人士调查发现，仅有一小部分是处于健康状态，大部分人处于亚健康状态，也有一小部分已出现健康方面的问题。处于“亚健康”状态的人，表面看起来是健康人，一旦身体的哪个部位出现症状，很容易连带全身。所以关注亚健康刻不容缓。此外，众多白领亚健康现象显示-科学健身不容忽视，详情可参考：众多白领亚健康现象显示-科学健身不容忽视
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如何预防亚健康
1、心情愉悦。已经有太多的研究表明，我们的心情是否良好会给身体的健康造成一定的影响，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的。保持愉快的心情，能够让我们始终处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。
2、作息规律。每个生物都有特定的节律性，也就是所谓的生物钟。就像四季更替、黑白交替一样，只有在正确的'时间段做正确的事，这才能够有一个正确的发展。要遵从科学的、符合人体实际的时间表，合理安排作息，并严格遵从之，否则紊乱的生物钟可是会让你感觉身体各种不适哦！
3、保证睡眠。我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前不要让自己太兴奋，可以用热水泡泡脚……这些都是有助于睡得香甜的小窍门。
4、膳食合理。绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的，我们所倡导的应该是按照食物金字塔的比例，合理摄入多元化的营养。正确的膳食搭配能够让我们强身健体，同时有效减少一些疾病的发生。
5、吃食科学。都说是“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”，这句话还是有一定的道理的。早餐要特别讲究营养丰盛，午餐要照顾到消耗的体力，所以要适当多吃一些，而晚餐是距离睡前不久的，因为运动减少，摄入也要相应减少。切不可暴饮暴食，也不可饥一顿饱一顿，更不能为了追求所谓的苗条而不吃饭。
6、坚持锻炼。生命在于运动，适当的科学运动，特别是户外运动，能够让我们变得强壮，免疫系统得到锻炼，并且就像是在给身体充电一样地精力充沛，连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。
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提防肌肤亚健康
习惯了在空调房里躲避夏季高温酷暑，享受空调带来的那一抹清凉的同时，肌肤却面临亚健康。这该肿么办？小编教你：对抗肌肤空调病，不做空调房里的“林黛玉”。
肌肤“空调病”
空调病：空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
肌肤干燥缺水
空调房间里面通常比较干燥，长时间呆在空调房里会导致肌肤处于严重缺水的状态，这也是肌肤空调病最常见的。皮肤干燥不可小觑，长期皮肤干燥很容易出现细纹、干纹以及出油的状况，时间久了各种皮肤问题都会来骚扰你。
百科对策：补水是头等大事。如果长期呆在空调房间里面，感觉皮肤干燥，就要随时随地注重补水的重要性。可以随身携带一瓶保湿补水的喷雾，时不时的喷一喷，缓解肌肤干燥的压力。或者在办公室放置一个迷你加湿器来缓解空气干燥。当然，在夜间保养的时候也要多多注意补水环节。
皮肤疯狂冒痘
夏季由于温度高，皮肤会大量出油出汗，这样的情况下非常有利于新陈代谢从而达到疏通毛孔的效果。但是从户外走进空调房处于低温的环境下，皮肤很少分泌排泄物，随之加重的彩妆和空气中的灰尘入侵肌肤，容易堵塞毛孔。
百科对策：清洁肌肤首当其冲。在空调房间里面做好了补水的工作，千万不要忘记了每天的清洁工作。认真的卸妆、洗脸宁挑选一款适合自己的清洁面膜，定期对皮肤进行“去污”行动。切记昨晚清洁也要记得给肌肤再来一个水当当的补水面膜吧！让清洁的同时也不会让干燥来袭。
恼人红血丝
在空调房间里面呆久了，干燥的皮肤就回变得异常的敏感，尤其是针对本身皮肤就比较敏感的感敏性肌肤，一点点的微弱刺激就回是皮肤变红甚至产生红血丝等过敏反应。不仅仅是这样如果防晒措施没做好的话这种情况会更加严重。
百科对策：舒缓镇定为目标。如果感觉到皮肤变得敏感发红，这是就要挑选低刺激性、专门针对敏感性肌肤的护肤品或者舒缓面膜来缓解肌肤敏感的现象。尽可能的减少使用彩妆产品，放置肌肤受到更多的刺激而变得更加敏感。
