一个人变老的20个表现，人们随着年龄增长，人们就会出现变老的现象，这是很正常的现象。人开始变老的表现是很明显的，人们可以根据变老的表现也护肤，下面介绍一个人变老的20个表现！
一个人变老的20个表现1
1、熬夜能力变差
大学时代还能通宵卡拉OK，研究生时代已经难以扛过12点，有木有？这说明身体恢复疲劳的能力已经下降了。
2、对新事物兴趣渐衰
买新电器嫌学起来麻烦，听到新歌曲也不再想学唱。说明对学习新知识、新技能产生了畏难之情。
3、脑子不够用
记忆力下降，反应速度变慢，甚至经常忘事。这些现象说明：大脑的认知能力整体下降，或者血液循环不佳，大脑供血、供氧不足，导致脑力提前衰老。很多并不老的人已经开始出现这种情况了。
4、身体发沉
年轻的时候身轻如燕，能跑能跳，而就职之后，乃至人到中年，走路速度会越来越慢。说明身体活力减弱，心肺功能下降。
对60岁之后的老年人来说，最大走路速度，甚至已经成为了预测寿命的可靠指标。
5、柔韧性、平衡性变差
年轻时能踢腿能摸地，若干年后，连摸到脚都困难，穿鞋时单腿站立都感觉摇摇晃晃。这些都是体能测试中和生理年龄有关的重要指标。
6、腰围增大
大家都听说「过劳肥」吧？
没错，即便您还没有到更年期，但随着年龄增长，代谢下降，长年久坐，运动不足，内脏脂肪越来越多，腰围随之逐渐变大。
7、身高变矮
在18岁之后，每次体检为什么还要量身高呢？因为身高下降则意味着骨质疏松。
在40岁之后，很多人都会身高下降。原来是孩子需要仰视的爸爸妈妈，现在只能让他们俯身和自己聊天谈心了。
8、饭后昏沉犯困
午饭之后总是昏昏欲睡，饭前却总觉得饿得发慌，全身乏力。这是血糖控制能力衰老的征兆。
9、腰酸背痛，腿脚不灵便
上楼下楼感觉膝盖不适，甚至经常肩痛、腰痛。说明由于久坐不动，或运动不得法，脊椎和关节已经提前衰老。
10、40岁不到白发很多
人老了，头发变白是正常的。但是，40岁之前，头发大面积发白，这属于过早老化。
尤其是短期内白头发集中生长在某一个部位，有可能预示着是某种疾病。
头发大面积花白，可能是忧思伤脾。
白发集中在某一个部位，可能是脏腑健康除了问题。
比如，两鬓有白发，可能是肝胆不足；前额集中有白发，可能是脾胃失调;后脑勺集中有白发，可能是肾气不足。
11、反应迟缓
随着年龄的增长，人体的细胞活力会逐渐下降，神经系统的反应和传输能力也会慢慢减弱，尤其是脑部神经的衰退，致使人们反应变慢，行动迟缓。更严重的甚至还会有记忆力衰退的表现，最后发展成老年痴呆等疾病。
12、伤口愈合速度慢
年轻人往往伤口愈合的很快，但老年人往往很慢，因为血液中的血小板也会随着年龄的增长，导致凝血功能的下降。
13、视力开始衰退
人老之后，视网膜也会衰退，老花眼、白内障等等眼部疾病也开始出现，导致视力模糊、眼酸眼胀等情况。
14、臂力减弱
过了五十岁，你就会发现干重活的时候会有力不从心的感觉，拎提重物开始变得吃力。岁数大了之后，体力会下降，应该根据自己的身体情况尽量少干重活，以免损伤肌肉及关节。
15、平衡能力大不如前
人老了之后，关节、肌肉等都会出现萎缩、退化，因此在生活中会影响我们的平衡能力，这也是为什么老年人常会不经意摔倒的原因。
16、胸部下垂
随着年龄的.增长，体内的肌肉组织会慢慢衰退，失去弹性，而像胸部、臀部这种肌肉组织比较丰富的部位就会出现下垂的现象。
17、大把大把地掉头发
体内激素的水平也会随着年龄的增长而出现分泌减少的情况，它会导致掉发、白发的出现。
18、皮肤暗淡、面容憔悴
细胞组织的再生功能随着年龄的增长会越来越慢，面部皮肤经常长年累月的风吹日晒，会出现皮干皮皱的情况，再加上营养摄入不足，睡眠质量不佳等原因，会让皮肤黯淡无光，看上去面容憔悴。
19、脸部色斑沉积，老年斑开始显现
黑色素会在人的面部慢慢沉积，年纪大了之后，这种影响会特别明显。几乎每个老人都有老年斑，年龄也大老年斑越多越明显。
20、嘴唇变薄
年轻人的肌肉富有活力，所以嘴唇丰满有弹性，但老了之后，唇部肌肉会萎缩，看上去嘴唇会变薄。
一个人变老的20个表现2
哪些表现说明你正在变老？
1、牙齿松动
牙齿松动是衰老的一大表现，也是许多老年人的困扰。随着年龄的增长，牙齿会变得越来越不坚固。尤其是牙缝会变大，容易塞牙。
在吃东西时，食物很容易嵌进去。如果不及时清洁，会导致细菌滋生，引发牙周炎、牙龈萎缩等口腔问题，甚至会导致牙齿松动甚至脱落。
所以当牙齿开始出现松动时，一定要尽早护理，平时要注意清洁口腔卫生，减少牙垢和牙菌斑的形成，饭后养成漱口的习惯。同时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。
2、牙齿变长
其实，这是由于牙槽骨变薄和牙龈萎缩导致的。随着年龄的增长，牙槽骨和牙龈会萎缩，牙齿会逐渐变长。
如果你发现自己牙齿越来越长，或者牙龈出血，这可能是身体衰老的信号。此时应该多吃蔬菜水果，多喝水来滋养牙龈。必要时去医院看牙医。
3、胃肠道疾病
随着年龄的增长，胃肠道疾病的发病率会增加。如果你经常出现肠胃不适、消化不良、食欲不振等症状，就要小心了。
随着年龄的增长，胃肠道蠕动变慢，消化液分泌减少，会导致消化功能减弱，容易出现营养不良、便秘、腹泻等症状。
随着年龄的增长，胃肠蠕动逐渐减慢。如果你吃了很多油腻、辛辣和冷的食物，就会增加胃肠道的负担。如果你总是吃一些容易消化的食物，你也会变得更加肥胖和脆弱。所以当我们身体变老的时候，我们应该多吃一些易消化的.食物。
4、经常便秘
现在很多年轻人都有便秘的问题，特别是在便秘之后，排便非常困难。其实这是一种正常的生理现象。如果没有及时改善，可能会导致便秘问题持续存在。
除了上面几种表现之外，人体衰老还可能会出现皮肤变差、皮肤松弛等问题，所以大家在生活中也要多注意保养。
比如多喝水，不要熬夜，多吃富含维生素C和维生素E的食物，都能延缓衰老。如果你已经开始变老了，一定要积极锻炼身体，比如慢跑、快走、游泳等有氧运动。如果你已经进入老年期，尽量不要长时间坐着不动，可以多做一些有氧运动。
5、脱发越来越严重
随着年龄的增长，身体会出现很多衰老的迹象，其中脱发是最常见的。在医学上，脱发被称为“脂溢性脱发”，是一种与内分泌失调、精神压力大和遗传有关的疾病。
从青春期开始，男性会逐渐出现头发变稀、秃顶的现象。如果你发现自己有严重的脱发问题，你应该多注意。
除了上述五个衰老迹象外，衰老还会使人变得非常脆弱和敏感。如果你发现自己变老了，要注意多休息，多吃新鲜蔬菜和水果，保持充足的睡眠。此外，保持良好的心态也很重要。
