为什么打网球的身材都那么好，生活中，我们发现喜欢打网球的男女，身材都是非常好的。而打网球时有氧和无氧的结合，可以让人的身体线条更加紧致。下面是为什么打网球的身材都那么好相关内容！
为什么打网球的身材都那么好1
“想来打网球减肥的人不少，但是能坚持下来的不多。网球针对减重不是它的强项，因为它不是单纯的有氧运动，而是无氧和有氧结合的运动。
它的优势在于收紧肌肉，塑造线条。你看经常打网球的女人十个九个身材好，不是那种非常骨感的，但是线条都很好很紧致。”
坚持打网球能够获得健康又紧致的体型，但是还是有很多女性会疑虑会不会把手臂打得很粗，身材打得很壮？“每个人初学者基本都会问这个问题，其实除非是专业的，你就是想打出粗壮的肌肉来都不容易，而且看看那些网坛美女，除了大小威，没有几个是很粗壮的。”
秦教练建议初学者要坚持一周至少两次的频率，这样有助学习和瘦身，不会很快忘记动作要领。打完之后饮食要稍作控制，不要练完大吃大喝，吃点水果和蔬菜为主的清淡饮食。
他的一个学员就是坚持几乎每天训练，从220斤减到180斤，而且体能从原来打五分钟就喘气，到后来打上四五个小时也没有问题。
双打网球发球规则
1、网球双打发球次序
应在每盘开始之前决定发球次序，即每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第二局开始时决定由何人首先发球，第三局时由第一局未发球方的球员发球，第四局由第二局未发球的球员发球。以下各局均按此次序轮换发球。
2、网球双打下层接球次序
与发球次序一样在每盘开始之前要决定接球次序，即先接球的'一方应在第一局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局继续先接发球。
对方同样应在第二局开始时决定何人先接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
3、网球双打中发球次序错误与接球次序锗误
发球次序错误应在发觉时立即纠正，但已得的分数或已成的失误都有效。如发觉时全局已经终了，此后发球次序就以该局为准轮流发球。接球次序错误发觉后仍按已错误的次序进行，等到下一接球局再行纠正。
为什么打网球的身材都那么好2
打网球的身材好可能是由于平时经常锻炼脂肪没有堆积所造成的好身材。
坚持的运动锻炼，会使体内脂肪快速燃烧是身材更加完美，如果是身体比较胖，也可以通过坚持运动来进行改善，若想要快速瘦身也可以到医院，在专业医生指导下进行合理的减肥。
关于打网球的规则
（一）发球
发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
发球时的规定
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
发球员的位置
（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
（2）发出的球应从网上越过，落到对角的`对方发球区内，或其周围的线上
发球失误
未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效
发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。
交换发球
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
（二）通则
交换场地
双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
失分
发生下列任何一种情况，均判失分。
（1）在球第二次着地前，未能还击过网。
（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
（3）还击空中球失败。
（4）故意用球拍触球超过一次。
（5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。
（6）过网击球。
（7）抛拍击球
压线球
落在线上的球都算界内球。
（三）双打
双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打接球次序
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。
双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
（四）计分方法
一局
（1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。
（2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。
一盘
（1）一方先胜6局为胜1盘。
（2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘
决胜局计分制
在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。
（1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。
（2）短盘制（抢七）：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。
A、先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。
B、首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛 结束。
C、第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。
D、每6分球和决胜局结束都要交换场地。
短盘制的计分
（1）第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。
（2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。
（3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。
（4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。
（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。
（6）决胜局打完之后，以方队员交换场地。
赛制
实行淘汰赛。一场比赛中，男子比赛除大满贯赛事和部分大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。
