人老前有啥前兆，随着时间的流逝，衰老是一个人必经的过程，衰老是生物自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退，下面看看人老前有啥前兆。
人老前有啥前兆1
人开始变老时，身体常见4个表现，中招的人别不服老
1、皮肤变化明显
皮肤衰老是最明显的衰老症状了，老年人的皮肤和年轻人的皮肤有着天壤之别。年轻人的皮肤光滑紧致有弹性。
而随着年龄增长，皮肤分泌的油脂会慢慢变少，皮肤会变得比较干燥，容易长皱纹，皮肤下面的脂肪组织也会流失，皮肤变薄松弛，还会长出老年斑，皮肤结节或是皮肤瘤。
2、身高缩水
很多人上了年纪后，会发现自己比年轻时矮了。这是因为随着年纪的增长，椎间盘会慢慢变薄，脊柱的支撑能力减弱，人就会变矮，加上老了，有的人还会驼背，这就更会显矮。不过还有些变矮并不是正常的生理现象，很可能是因为骨质疏松造成的。
3、视力和听力下降
随着衰老的来临，你会发现自己看近处的字迹模糊费力了，需要借助于老花镜才行，眼睛出现眩光的情况也增多了，对于光线的突然变化很难适应了。
听力也会下降，在嘈杂的环境下很难听清，或是别人语速太快也不容易听清。
4、记忆力减退
当人老后，大脑功能也会出现衰退，这时就会明显感觉记忆力大不如前，总是丢三落四，爱忘事，对于事物的专注力也会随之下降。
此外，由于男女有别，女性朋友的衰老还会表现在月经变得不规律，经量减少，经血颜色变淡，慢慢停经。而男性朋友会出现前列腺增生现象，导致尿频尿急，尿不尽等前列腺问题。
衰老虽然不可逆转，但是我们可以尽量延缓它的到来：
1、合理饮食
饮食要营养均衡，做到荤素搭配，保证蛋白质的供给，吃饭只吃七分饱，戒烟戒酒。
此外，饮食上要注意补足气血，尤其是女性朋友，由于生理原因，常常会出现气血不足的'问题，而气血不足则会老得快，因此，在饮食上可以经常吃一些养气补血的食物或者茶饮。
比如平时可以用红枣、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人参等药食同源的食材，按照配方比例组合搭配在一起，制作成人参玫瑰茶，泡水饮用可以起到补气血，美容养颜的作用。
2、加强锻炼
每天坚持适量的运动锻炼，控制好体重，保证血压稳定。
3、保持年轻的心态
心态年轻，性格开朗，人也会显得年轻。而悲观抑郁的人死亡率也更高。
人老前有啥前兆2
人为什么会衰老
人体是由细胞组成的。 这些巨大的细胞构成了我们身体的每一部分。只有通过细胞的自然运作，我们的生命才能得以延续。
此外，在使用这种“机器”时会出现问题和磨损。这些因素不断累积，是人们衰老的主要原因。
另外，细胞凋亡的速度也很快，大量细胞每秒死亡，急需更新，其中不可再生的神经细胞主导着人类衰老过程，神经细胞的衰退标志着人体也将进入衰老和死亡。
身体衰老的5大明显征兆：
1、毛孔粗大
毛孔粗大的原因有很多，有遗传的，有后天不注重皮肤管理导致的粗大，这也就导致了很多人忽视了因为衰老而造成的毛孔粗大。
因为随着年龄的增大，肌肤开始逐渐老化，皮下组织的脂肪层也会变得松弛而缺乏弹性。
此时毛孔就会自然而然地扩大，毛孔扩大导致脸部肌肤看起来崎岖不平，显得粗糙不光滑，更加深了衰老的印象。
2、头发变白
一般情况下，老得快的人，其头发可能会在短时间内就出现花白的'症状。上了年纪后，此时毛囊的功能下降明显，需要的黑色素生成量减少，自身的头发就会快速变白，影响人的形象。
如果短时间内发现自己头发发白明显，多是提示人们需要注重身体保养了。
3、牙龈萎缩
当人上了年纪后，牙龈本身就会慢慢萎缩，可能自己压根看不出什么区别。但是当刷牙的时候，牙龈变得敏感容易出血，又或者口腔问题增多的时候也有衰老的因素在里面。
所以当刷牙或者照镜子发现自己牙龈不再饱满的时候，就要赶紧重视起来了，也就是身体慢慢在走下坡路，要记得注意口腔卫生。
多食用一些维生素来增加免疫力，减少口腔疾病，想要知道牙龈是否萎缩最简单的方法可以从牙龈颜色分辨，正常的牙龈颜色是粉红色的，衰老的颜色偏重。
4、关节发炎
关节发炎不仅是身体退化的结果，而且也可能是身体其他疾病的信号。炎症和衰老密切相关，因为随着年龄的增长，我们的身体会产生少量炎症，这些炎症与关节疼痛、关节炎，甚至阿尔茨海默氏症有关。
5、听力下降
听力下降是不少中老年人都会出现的问题，因为随着年龄的增加，耳朵中有很多零件都会出现问题，所以音调的辨别能力也会随之下降。
人老前有啥前兆3
身体老化的症状有哪些
1、经常头晕
如果在早上起床的时候，经常出现头晕的症状，可能是由于身体内的血管开始慢慢衰老导致的，血管衰老会导致人体内血液循环不畅，从而出现头晕的症状。
2、运动能力变差
许多朋友发现自己稍微动一动就气喘吁吁，呼吸困难，尤其是爬楼梯特别费劲，这样可能是身体的心肺功能下降导致的。
3、记忆力变差
由于人的大脑功能开始退化，因此会出现注意力不集中，记忆力下降等症状，导致工作效率下降，并且影响到了正常的`生活。
4、身体肥胖
由于人的身体开始慢慢衰老，基础代谢能力就会下降，新陈代谢减慢，因此会出现身体肥胖的情况。
5、体味加重
许多老年人都患有肠胃疾病，因此会出现口臭的症状，除此之外，由于老年人汗腺萎缩，身体排出毒素的能力减弱，这样就会导致有体味。还有的老人经常会漏尿，这样也会导致体味加重。
6、牙齿变黄
随着身体的衰老，人牙齿表面的保护物质就会减少，这样就会导致牙齿发黄，没有光泽。除此之外，由于人在40岁以后唾液量开始减少，这样消除细菌的能力就会减弱，从而容易患上各种牙齿疾病。
身体衰老会引发一系列症状，如果大家发现自己出现了身体开始老化的情况，一定要积极运动，像散步，慢跑，太极拳，瑜伽等都是不错的选择，这样可以促进身体血液循环，增强身体的机能，从而延缓身体衰老。除此之外，大家在日常生活中还应当保持良好的心态，这样也可以延缓衰老。
