健身的人丁丁普遍小
健身的人丁丁普遍小，在我们的生活中其实有很多都喜欢健身，健身的人肌肉也比不健身的人要好的多，对于健身的人其实可能没有接触的人都不清楚，以下了解健身的人丁丁普遍小。
健身的人丁丁普遍小1
喜欢健身，喜欢运动，经常锻炼，可以提高身体的免疫功能，所以健身运动是非常棒的，而且还能让身体恢复正常的身材，有正确的身体比例，能防止身体部分的肥胖，和年龄衰老的情况，经常健身的人是不容易出现一些老年病，现在普遍的常见病，但是有的人会误解为健身的人普遍生殖器都比较小，其实这种想法是错误的。
症状体征
1、茎特小，与年龄不符，但外观正常，其长度与直径比值正常。其长度小于正常茎长度的平均长度2、5个标准差以上。有的茎海绵体发育不良。
2、检查无阴囊，睾丸小、软、下降不全或缺如等畸形。
3、肛门指诊检查前列腺较正常小。
用药治疗
对小茎患者的治疗，应根据病因及具体情况决定治疗方案。
1、内分泌治疗
(1)促性腺激素分泌不足性腺功能减退：最常用的治疗是用与FSH、LH有类似功能的HCG治疗。首次疗程即为HCG刺激试验，作为检查及治疗。若效果不明显，可用第2个疗程：每5天肌内注射1次500U的HCG，共3个月，疗程中间及完成后各复查1次。
对于下丘脑功能异常的患儿，用促性腺激素释放激素(如黄体生成素释放激素，LHRH)直接替代效果最好。为了获得理想效果，给药应类似下丘脑分泌促性腺激素释放激素生理性脉冲式释放，每2小时给增加量，每次25ng/kg，通过喷鼻或皮下注射给药。
(2)性腺功能异常：如单纯睾丸分泌睾酮异常，用睾酮替代疗法。可外用睾酮霜或肌内注射睾酮，每3周1次，每次25mg，共4次。治疗后茎、阴囊均可增长，有时有毛出现，有的病人可引起脊柱发育过快。
2、手术治疗对睾丸下降不全病人在内分泌治疗无效后尽早做睾丸固定术。
对于激素治疗无效，可能为雄激素受体异常的病人要考虑手术整形。坚持做男性的可用茎再造成形、茎假体放置等方法。但应用最多的还是变性手术。
饮食保健
小茎的饮食疗法：
可采用动物鞭及睾丸，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭、羊肾、鸡睾等，低温干燥，研成细粉，每服6g～10g，每日1～2次，饭前服用;或新鲜者炖服;或与枸杞子、首乌、肉苁蓉分别堡汤，长期食用，效果更佳。
常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使茎和第二性征的发育;猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。
多吃点高蛋白的食物，可用淫羊藿，肉苁蓉，煅龙骨煲汤。
服用雄激素治疗的时候可以
健身的人丁丁普遍小2
长期健身的人与不健身的人，差距有多大？
经常健身的人，至少在自律这一方面就做得比较好，能够一直坚持的人，身材肯定不会差，男性练出腹肌也不是问题，女性的马甲线也不难。你会发现长期健身的人，身材都是比较匀称的，脸部的轮廓也比较鲜明，而且整体的流线比较好，肩膀、腰围等地方，基本上不会有什么赘肉，都是一样肌肉，肉比较结实。
健身的人，不会有肥胖者，就算有，经过长期的锻炼，也会瘦下来的，体内的脂肪经过锻炼之后，会被燃烧掉，所以想要通过锻炼来减肥，是最好的办法，也不用担心反弹的'问题。而且都说胖子是潜力股，通过健身后，肥肉减掉了，身材会渐渐地显露出来，比例会更好。
在健身的时候，出汗的量比较多，出汗也是一个排毒的过程，所以那些长期健身的人，皮肤也是非常的好。因为体内的毒素以及垃圾之类的，都会跟随着汗水一起排出体内，身体中的代谢水平也会提高，那皮肤的状态也让也不会差。
相比不健身的人来说，经常健身的人，气色也好，在运动的过程中，全身的血液都得到锻炼，流通的速度也会加快，进而是可以改善身体中的气血，使得人体气血更好。而且在一定程度上是可以提高免疫力的，起到一个强身健体的作用。
经常健身的人办事的效率也会比不健身的人高，因为健身是一个需要坚持的过程，非常考验人的耐心，若是可以坚持下去，那么这个人的耐心足够多，而且效率也高，在做事方面的坚持力也会更足一些，成功率更高。
爱健身的人，睡眠的质量也会更高。现在的人，长期生活在高压的环境下，加上平时不良的生活习惯，会影响到体内的神经运作，所以失眠的人很多。然而坚持健身的人，出现失眠的却很少，主要是健身可以帮助身体释放压力，有助于身心的舒缓，身体放松了，入睡就容易了，睡眠的质量也会提高。
看得出来，健身和不健身还是有很大的不同，所以也是提倡大家多多健身，通过锻炼来提高身体的素质，不需要做太剧烈的运动，简单的运动就可以了，大家可以根据自身的身体状况来决定，跑步、骑单车、游泳等等，都是不错的选择，坚持一段时间锻炼，你会发现自己的身体有很大的改变。
健身的人丁丁普遍小3
健身为什么不吃蛋黄
健身后立即吃蛋黄影响减肥效果。
健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果,如果身体脂肪含量太高,肌肉再发达也会显现不出来,只会埋藏在脂肪下。而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄,每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以,健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。
健身者平时可放心吃蛋黄
一般来说,健身的人没有必要在除健身之前和之后以外的时间过分限制脂肪的摄入,比如上午没有健身计划的话,健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题。脂肪摄入只要不过量,对身体还是很有好处的。所以,健身的人平常吃蛋黄就不必有太多顾忌,只要记住运动前后2小时也不摄入蛋黄即可。
适当吃鸡蛋黄也有益于肌肉生长
研究表明,一个大蛋黄含有4—5克的脂肪,也是对心脏健康有益的不饱和脂肪,其内富含的维生素B能够分解脂肪,帮助修复细胞膜,也有益于肌肉生长。所以,在健身计划期间,是可以放心吃蛋黄的,且也应该适当摄入蛋黄。
健身者每天宜吃多少蛋黄
在没有健身计划的时间段早餐吃蛋黄是没有问题,比如在健身减脂期,一天大概2-3个蛋黄没问题,健身增肌期则可吃4-5个蛋黄。
健身吃蛋黄并不需要担心胆固醇升高。不少研究都证明,食源性的胆固醇,并不会明显地提升心血管疾病的几率。关于一天只能吃一个鸡蛋的限制也取消了。
健身的人不能吃什么
1、生冷蔬菜:在健身过后,未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物,不过不适合运动后吃。
因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过,如果你一定要吃蔬菜,可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉,但不可用奶油。
2、膨化食品:炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子,但在健身后食用,等同于让之前的锻炼效果付诸东流。
这些食物中的脂肪难以消化,这不是人们运动后希望见到的情况,运动后需要补充的是糖原,而不是增加身体储存的脂肪。
3、汽水饮料:健身常识运动后定会口渴,然而,此时不适宜饮用甜的饮料,包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果,因为降低新陈代谢,从而阻碍减肥。
喝运能饮料也要注意,只在有需要时饮用,补充流失的电解质即可,口渴时更适合喝水,可吃根香蕉补充钾元素。
4、高能量食品:牛奶巧克力富含糖分和卡里,不是锻炼后需要的食品,吃它的坏处远超过补充能量的益处。黑巧克力(含70%以上的可可)更加健康,可以帮助你运动后迅速恢复,但亦不适宜多吃,甜甜圈面包等点。
