年龄大有什么坏处，老年人和年轻人不一样，年纪越大，身体越差，做一些以前轻而易举的事情，往往会让人觉得力不从心，为了不让自己的年龄受到太大的伤害，我们不仅要调整好自己的心态，那么年龄大有什么坏处？
年龄大有什么坏处1
1、缺乏锻炼或过度运动
凡事都要有个限度，过度的运动是不可取的，一次又一次的运动太多，不但达不到预期的效果，反而会对我们的肌肉造成伤害。一开始的时候，慢慢的减少，然后慢慢的增加，这是符合人体工程学的，不能偷懒，也不能偷懒。
2、没有固定的作息时间
现在社会经济发展了，各种各样的诱惑也越来越多，许多老年人都是在10:00以后才开始上床睡觉的，如果不能入睡的话可以按照这个作息时间来做，但是要保证有规律的睡眠。避免晚上不睡觉，白天不起来，午觉控制不住一觉就睡到了中午，很可能会让自己的作息时间错乱，到时候想要调整就难了。
3、对饮食的不重视
一日三餐是古人智慧的结晶，定时进食，我们的身体机能就会得到进一步的'提高。老年人的身体代谢机能都会下降，消化能力也会下降，而且随着天气越来越炎热，一天吃一顿都不会觉得饿。以上都是常见的，但是我们不能坐视不理。
想要健康长寿，骨骼健康要关注，这一物要补充：
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。
而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生
降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
人老后身体多会出现这4个问题
1、体力明显下降
进入老年后，身体素质越来越差，特别是体力下降。一旦父母进入70岁，不能让他们做重体力劳动和剧烈活动，以免损耗精力而损害身体健康。
老年人退休后时间非常充裕，常常会让他们感觉到无聊，儿女要给予一定的时间陪伴，鼓励他们多出去活动。可以根据年龄和体质选择合适的低中等强度运动，如慢跑、散步打太极拳或练体操等，能提高心肺功能，增强抵抗力，减少患病风险，同时也能打发无聊时光，让晚年生活变得更加丰富多彩。
2、出行变得异常困难
进入老年后体力不支，出远门的话身体耐受不住。尽量不要让老年人单独出远门长途跋涉或旅游。儿女在周末或节假日可以陪着老年人一起短途旅游，也可以爬爬山或打打球。鼓励老年人和同龄人下象棋或钓鱼等，能维持情绪稳定，让他们拥有良好的精神状态。
3、身体疾病
老年后身体素质越来越差，常常有各种疼痛或小毛病缠身，感冒发烧是常见的症状。但若患有重大疾病时必须告诉儿女，给予一定的精神、经济和生活中的照顾和支持。若老年人瘫痪在床或大小便失禁的话，更需儿女精心呵护。现在市面上有成人纸尿裤，能解决排便困扰，需选择亲肤透气表层的纸尿裤，能呵护他们的皮肤。
4、记忆力下降
当达到一定年纪时大脑会发生很大改变，降低大脑细胞记忆储存和提取物质能力。其实，老年人做事情丢三落四或记忆力减退，这是正常现象，不要因为此而烦恼或忧心。每天晚上有足够的睡眠时间，中午有30分钟午休，同时保持良好情绪。
年龄大有什么坏处2
1、会增加胃肠道的压力
如果老年人吃太多的蛋白质和脂肪，会对他们的消化系统造成一定的压力，使他们无法很好的消化，长期的滞留在肠道里，容易在身体里生成一些有毒的，甚至是一些致癌的物质，这种情况下就容易得一些肠胃疾病，还会对中枢神经造成损伤，加快衰老的速度。
2、对细胞有破坏作用，过早衰老
过量的自由基会对身体造成一定的伤害，会引起细胞的损伤，也会引起动脉血管硬化，从而引起疾病，衰老，甚至死亡。如果身体消耗的能量比较多，那么身体就会产生更多的自由基，身体就会变得比较容易衰老，但是如果适当的饮食，可以降低自由基的生成，起到延迟衰老的作用。
3、会导致脑部的新陈代谢
吃饱后，脑中会大量生成一种名为“纤维芽细胞”的生长因子，使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促进脑动脉硬化、脑皮质供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能恶化，最后引起痴呆，减少人的寿命。
4、容易导致肥胖症和其它病症
老人吃得太多，身体里的热量无法被消化，就会在肝脏里形成糖原，得不到及时的转化，就会变成脂肪。如果体重超过了一定的标准，就会引起高血压、糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等一系列的慢性病。
为了身体健康，除了不要吃太饱，还要做什么？
1、营养要补充
对于老年人来说，年纪越来越大，身体的健康状态也在下滑，特别是骨骼和关节等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题的出现，是因为骨骼的营养成分丢失，所以要补充营养，比如曲那丁肽，面含有丰富的营养元素，这些营养元素，能增加骨密度，让关节更加灵活，延缓了关节衰老的.速度，让关节变得更加强劲有力。对于老年人来说，拥有健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样才能离长寿越来越近。
2、积极的运动
通过多做运动，能够促进人体的新陈代谢和血液循环，从而对心脑血管疾病起到了积极的预防作用。与此同时，还能够促进体内毒素的代谢，防止肥胖，还能够有效地增强人体的心肺功能，增强人体的抵抗力，从而起到延缓衰老的效果。因此，女性在日常生活中，不能总是长时间地久坐不动，适当地进行锻炼，你会比同龄人更加年轻。
由此可见，过度进食对人体是非常有害的，可能会引发各种健康问题，还可能会引发某些疾病，因此，在日常生活中，老人应该尽量少进食，要以清淡为主，尽量不要食用过多的油腻和高脂肪的食物，以免对身体造成不良影响。
