健身器材配置方案
健身器材配置方案，如果要在家规划一个健身区域，首先想到的可能就是：我要买什么健身器材？如果是健身小白，可以先置办一些小器材，一起来看看健身器材配置方案。
健身器材配置方案1
在家健身需要用到的一些简单又实用、使用频率高的工具：
1、瑜伽垫
有些人觉得只要有床或地板，垫子也可以省。但是太硬会增加疼痛和对身体的伤害，太软又起不到缓冲作用，严重影响效果。像一些常见的动作，比如平板支撑、俯卧撑、卷腹等等，也需要用到瑜伽垫。
市面上的瑜伽垫的材质，主要有这几种，按价格排序大致是橡胶>TPE>PVC/NBR。
这里面橡胶是最贵的，各方面也是最好的。橡胶的瑜伽垫比较薄，回弹性、耐用性、防滑性都很不错，如果你觉得橡胶的太贵，又不知道买什么的时候，可以选TPE材质的，这个价格适中，在各方面的性能也不差。
2、跳绳
跳绳也是常见的便捷的运动工具，也是我们从小玩到大的，其实在家没有其他运动器材的话，跳绳是一个不错的工具。跳绳也是有氧运动，如果没有系统的训练时间，每天利用碎片化的.时间运动一下，跳绳就很好。
3、弹力绳/弹力带
弹力带/弹力绳灵活性强，可组合动作多，初学者健身入门的利器。
4、哑铃
哑铃，大概是95%健身入门的第一选择，甚至很多健身党家里都有一套。一副哑铃可以做很多事情，几乎每个部位的肌肉都能练到。哑铃相比杠铃，能提供给训练者更自由的角度，丰富的角度不但可以训练得更加全面、多角度刺激目标肌群，对关节有伤的训练者也更加友好。
哑铃有不同重量的，男生不要看不起5kg的哑铃，以为自己能举得动很大重量的，一开始就练大重量的，凡事量力而行，适合多少就练多少。
哑铃主要有几两种：固定哑铃和可调节式哑铃。
固定哑铃就是固定重量的哑铃，固定哑铃很方便拿来锻炼，但是有时候需要不同重量的哑铃训练，更换就会很麻烦，因为要买很多副哑铃，这种哑铃一般在健身房出现，能让你更快地更换自己想要的哑铃重量。家里的话，可以准备2-3副哑铃也足够了，不需要太多。
如果觉得买太多用不上，可以选择可调节式哑铃，这种的好处就是可拆卸，可以根据需求换上不同重量的哑铃片，且不占地方，用的时候也比较方便，比较适合家用。
如果对这些小的健身工具不感兴趣，倒是可以先从有氧运动入手，因为这个是比较能坚持、运动频率高，比如说跑步，刚开始如果能坚持下来，以后一天不跑步就会浑身难受。
家庭健身有没有必要买大型的健身器材？
到底要买什么健身器材，关系到三个问题：家里有多大，健身目的是什么，以及预算。
1、家庭面积
虽然说健身空间不再有多大，够用就行，但是宽敞的空间更能让我们感到舒服，而且从安全出来，而比较宽敞的空间会保证我们在运动的时候不磕着碰着。
如果是没有这个条件，那么在器材选择上就要简单一些，不占地方的，可以选择上面提到的一些小工具。
2、健身目的
健身器材不是越多越好，我们应该还是回归健身本身，从自己的健身需求出发，我们健身无非有那么几个目的，减肥、增肌、塑形等，所以根据不同的健身需求，我们就要选择不同的健身工具。
比如说减肥，那么就要进行氧运动，有氧健身器材三大件：跑步机、椭圆机、动感单车，看自己喜欢哪一种，如果都不想要的话，跳绳也是可以的。当然，如果搭配一些力量器材，比如哑铃、壶铃等，两者结合起来训练，那么身材曲线会更好。
对于刚开始健身的小白来说，入门基础更重要，掌握好技巧，不管用什么器材都能得心应手。
3、预算
预算基本决定了买什么健身器材。结合上面两点，如果预算不足，可以选择一些比较简单的健身工具。
如果是土豪，不在乎预算，那么可以结合自己的需求和喜好，选择几种使用频率较高的、质量更好的健身器材，健身器材不在于多，够用就行。
家庭健身房如何规划？
1、空间规划
健身房需要一个相对独立的空间，但是在家庭，空间会受到限制，所以，我们需要找到一个适合的区域作为健身区域。
首先是客厅，一般家庭中，客厅的面积比较大，在客厅健身也比较舒服；阳台，阳台也是比较空旷的，而且能看到外面的景色，空气流通也比较好，适合做一些有氧运动。
如果家里房间够多，那么可以画出一个专属的房间，这样会更方便。最好是避开老人房、婴儿房、书房这类安静区域。
2、地面
健身房的地面也需要一些保护措施，如果有一些大型的健身器材，比如综合训练器器、杠铃、卧推器、跑步机等较重器材的地方，最好铺上地毯或泡沫地垫，既可以保护地面又能减少噪音。效果更好的可以选择健身房那种地胶。
3、墙面
如果有专属的健身空间，墙面可以安装一面镜子，主要是让你来时刻检视自己的动作是否正确，以及清晰的观察自己的身体变化的。虽然可能大概会用来自拍（bushi）。
4、收纳
不管在哪个角落健身，都要做好健身器材的收纳，这样既是方面下一次的健身，也是为了安全和整洁。比如哑铃多的话可以配一个哑铃架，跑步机、划船机可以选择可折叠的，节省空间等，把运动器材分门别类的规整清楚，才会让你在家健身的更有条不紊。
总而言之，家庭健身房可以简单，配置几样趁手的工具就好；也可以丰富而优质，提升健身的品质。在家健身的好处，可以做到自由、私密、方便，但是最难的还是开始，如果准备好了，那么干就完事了。健身久了，你就会知道，你还需要什么。
健身器材配置方案2
一、首先，需要挑选一家优质家庭健身房供应商
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一般家庭健身角3-5㎡，普通家庭6-15㎡，家庭健身房或健身工作室16-30㎡
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目前，力动康体在北京、上海、广州、深圳、重庆、成都、西安、武汉、东莞等主要一线城市设立有分公司以及直营连锁旗舰店。与必确(PRECOR)、阿迪达斯(adidas)、锐步(Reebok)、乔山(JOHNSON)、施菲特(SevenFiter)、力动(RIDO)、岱宇(DYACO)、松下(Panasonic)、稻田(INADA)等国内外知名品牌方精诚合作，产品涵盖上千种健身器材、体育用品、按摩器材，为近百万健身爱好者提供优质的产品与服务。
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二、家居条件
常规分为以下三种：
（1）有独立的健身房空间，这是最好的，但大多数家庭比较难实现
（2）阳台+会客大厅变成灵活健身房
不同的健身区域规划就选择不同的健身器材，如果是健身小白，建议跑步机、椭圆机、划船器、综合训练器、瑜伽产品、哑铃椅、运动按摩椅等简单操作的产品进行选择。
与某房间合作健身房，例如：（琴舞房+健身房），（书房+健身房），（卧室+健身房）等
（3）面积不多的3-5㎡健身角
这种小面积，建议选择一个功能全面的综合训练器+一款全折叠跑步机+健身小件
功能全面的综合训练器建议，例如：
引体向上综合训练器，阿迪达斯的10229或力动TG30，对常有肩颈问题的.电脑工作者有很大帮助。
非常全面的多功能综合训练哑铃健身椅，阿迪达斯的哑铃凳ADBE-10228，力动山羊挺身罗马凳TD35（冠军推荐）,力动哑铃凳健身椅TD50，结合哑铃能实现全身锻炼，对腰腹健美需求者有很大帮助。
多功能综合拉力训练器，正星组合家用多功能一体训练器械ZX-H2（金奖产品）,力动水阻可折叠划船器TW50（冠军推荐），FITURE-魔镜，这类产品主要是占地空间非常少，并能有效的全身锻炼。
门背、桌下、椅下、阳台边、靠墙都能轻易摆放13.8cm的力动超薄V3跑步机
全折叠和能折叠的跑步机不同，全折叠能非常方便移动和摆放，例如：
力动超薄家用全折叠跑步机V3（金奖产品），力动家用全折叠跑步机V5（冠军推荐）（金奖产品），正星全折叠智能跑步机M7S（金奖产品）。这些跑步机优点非常全面，材质优越、承重好、还能有坡度调节，能全面折叠和平移动的高质量颜值跑步机，价格还不贵。
家庭标配健身小件：哑铃（可调节款），瑜伽垫、健身垫、瑜伽砖、健身柱、哑铃、拉力带、弹力带、臂力器、仰卧辅助器、跳绳（无绳款）等
如有更多空间可以再配瑜伽球、药球、平行球、健身炮管、家用单杠、空中瑜伽、跳绳、搏击躲避球、吊式沙袋、立式沙包、负重包等
建议：
宽敞的健身空间能让大家感到舒服和安全，在运动的时候不磕着碰着。
如果家居空间较小，不想配置大型的有氧器材和综合训练器，在产品选择上就可以简单一点，不占地方的，可以选择拉力绳、弹力带、哑铃、瑜伽产品、健身球、臂力器等健身小件。
