瘦肚子的方法一周见效，瘦肚子的方法有锻炼、手术治疗。但是要在一周内见效也就只有通过手术抽脂的方法实现了。以下分享瘦肚子的方法一周见效，快来了解一下，对你一定有帮助！
瘦肚子的方法一周见效1
瘦肚子的方法一周见效一般是通过腰腹部的环吸手术。
腰腹部的环吸手术是一种吸取脂肪的方式，在手术的时候可以通过特定原理将脂肪液化，然后再通过医用导管将脂肪吸取出来，从而达到快速瘦肚子的效果，肚子会慢慢的变平。
一，手术抽脂：可以通过手术微创进入腹部抽取出多余的脂肪，达到快速瘦肚子的效果。但是手术具有一定的风险，如麻醉风险，伤口感染，脂肪栓塞等。建议慎重选择，需要手术抽脂建议到正规医院进行，安全性及有效性有所保障。
二，锻炼瘦肚子：通过控制饮食，大量的有氧运动，同时进行减腹部的专项动作锻炼，如仰卧起坐，平板支撑等，达到减肚子的效果，但是比较慢，不是一周就能实现的`，每天坚持，一般需要一个月才有明显的效果。但是锻炼减肚子比较健康，安全。
爱美者为了能够保持术后效果达到理想化，一定要更加重视术后的注意事项，具体如下：
1.术后早期应该注意紧身衣的长期穿着，腰腹环吸术这类较大的手术，通常建议穿着2-3个月。
2.建议爱美者可以进行适当的运动，通常越早活动，越能够促进早期的恢复和吸收，防止局部出现血肿。
3.术后早期需要应用抗炎消炎的治疗，通常输液3-5天较为合理，但是要在医生的指导下进行。
4.需要注意观察局部情况，防止部分求美者环吸术后，出现过度瘀青，甚至导致局部坏死。另外一定要注意定期进行检查，看看恢复情况。
所以建议求美者如果想要做腰腹部的环吸手术，一定要选择正规的医院或者是大型的医疗美容机构，一般来讲，只有值得信赖的地方才能消除求美者术前的恐惧心理。另外就是除了要做好防护工作以后，还要注意饮食习惯，保持良好的饮食规律，多吃蔬菜水果，提高自身的免疫力，能够促进自身的新陈代谢，加快身体恢复速度。术后如果遇到什么问题，一定要询问医生，谨遵医嘱，切勿因小失大。
瘦肚子的方法一周见效2
一、平板支撑
准备姿势 跪立于地上
Step1 双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘距离大约与肩同宽。
Step2 两腿向后，前脚掌撑地，双腿伸直，两腿间稍稍留距，腰背挺直。
Step3 保持均匀呼吸，坚持30秒。
动作要领 腰背挺直，不能塌腰，也不要拱起腰部和臀部。
二、侧腰平板支撑
准备姿势 双腿并拢，侧卧
Step1 左臂弯曲，上臂与地面垂直，支撑身体。
Step2 双腿并拢伸直，身体呈一条直线。右臂伸直，指向天空。目光注视右臂方向。
Step3 保持均匀呼吸，坚持30秒。换另一边进行。
动作要领 支撑身体的`手臂与地面垂直，手肘弯曲成90度。
三、卷腹
准备姿势 仰卧
Step1 下巴收紧。双肘弯曲，两手握拳，拳心向着下巴。
Step2 两腿张开与肩同宽，膝盖弯曲，脚跟着地。上背部离地，下背部贴近地面。
Step3 利用腰腹力量，牵引上身弯曲，感觉腹部肌肉受挤压。
Step4 放松，回归到Step2，然后反复做动作。一组15次，一共练习3组。
动作要领 仰卧时，上背部离地，下背部不离地。
四、俄罗斯转体
准备姿势 仰卧
Step1 仰卧，上背部离地，双膝弯曲，作卷腹姿势。
Step2 两手十指相扣，手臂伸直。利用腹部力量，左右摆转双臂。手臂左右摆动为一次，一组15次，一共练习3组。
动作要领 摆动双臂时是利用腹部力量，而非单纯摆肩带动双臂摆动。做这个动作时，要注意臀部不能左右扭动。
五、反向举腿
准备姿势 仰卧，双腿并拢
Step1 仰卧，两臂伸直置于身体两侧，掌心紧贴地面。
Step2 弯曲双膝，往上体靠拢。
Step3 双腿伸直，放下，但双脚不触碰地面。然后双腿再上举，重复该动作。15次为一组，一共练习3组。
动作要领 双腿放下时，双脚不触碰地面。
六、仰卧摆腿
准备姿势 仰卧
Step1 两臂伸直置于身体两侧，掌心紧贴地面。
Step2 双脚抬离地面，左腿伸直，抬高，(不用太高)，放下。换右腿伸直抬高。左右腿交换，如此循环往复。左右腿交换为一次，15次为一组，一共练习3组。
动作要领 抬起腿时，腿部伸直。摆腿的整个过程，脚部均不接触地面。摆腿时，要有一定速度，不要太过悠哉。
七、侧腹肌训练
准备姿势 仰卧
Step1 两腿伸直，两腿间留适当距离，弯曲双膝，全脚掌着地。
Step2 两臂伸直，置于身体两侧。利用腹部力量拉动上背部离地。
Step3 先用左手触碰左脚踝，然后用右手触碰右脚踝。15次为一组，一共练习3组。
动作要领 全脚掌着地，双脚不要勾起。双手触碰脚踝时，上背部离地即可。
八、哑铃侧腹
准备姿势 站立，双腿分开与肩同宽
Step1 左手拿一个哑铃或一个装满水的水瓶，左臂伸直。右臂弯曲，右手放于后脑勺处。
Step2 以”一二一“的节奏向右边侧弯腹部，保持下身不动。
Step3 向右侧弯15次后，换右手拿哑铃，向左边侧弯15次。
动作要领 侧弯时尽量做到自己的极限，动作进行时，下身保持不动。
