哪种睡姿可以瘦身，一个好的身材给我们造成的影响是很大的，睡姿给我们瘦身是有一个主要的标准的，瘦身的方式有很多种，以下分享哪种睡姿可以瘦身。
哪种睡姿可以瘦身1
什么睡姿都不可以减肥，减肥的患者可以通过合理运动、控制饮食。
任何睡姿都不能够达到减肥的效果，如果患者在减肥期间睡姿不当，还有可能引起患者出现颈椎病等疾病，容易影响患者的健康，所以什么睡姿都不能够达到减肥的效果。
患者在减肥期间要合理运动，比如跑步、打球、跳绳、健身操等，每天运动30分钟到1个小时之上，可以燃烧患者体内多余的脂肪，能够促进体内新陈代谢，可以达到减肥的作用，同时适当的运动还能够增强身体免疫力，对患者的身体健康也有一定的帮助。
患者在减肥期间还要控制高热量饮食，比如肥肉、蛋糕、油条、火锅等，这些高热量的食物不容易被人体消化和吸收，食物容易在患者的胃内堆积形成脂肪，不利于患者减肥。
患者减肥期间还要适当的多喝水，可以促进体内新陈代谢。
睡觉减肥法简单易行，放松的同时能够达到减肥的效果。睡觉姿势决定身体放松状态程度，不同的睡觉姿势对于激素的分泌影响很大。如果习惯仰卧的睡觉姿势，很容易因为舌根的下坠导致阻塞，对内脏压迫对人体造成伤害，没有任何的减肥效果，而被大多数人认可的标准的睡觉姿势是身体右侧卧位，类似于猫的睡觉方式。
这样的姿势可以减少对胃肠道和膀胱的压迫，促进消化，从而达到减肥的效果，现在是一种普遍被大众应用的减肥方法。它是通过睡眠过程中，身体中荷尔蒙的.分泌，分解脂肪，促进人体代谢的机理而达到减肥效果，有越高的睡眠质量、越好的睡眠方式就会有越好的减肥效果。
睡眠减肥是通过睡眠质量和睡眠时间来影响荷尔蒙的分泌，促使脂肪的分解，达到减肥的目的。睡姿在一定程度上能帮助减肥。
1、右侧卧时，肝处于较低的位置，血液会流向肝脏，有助于消化食物和加速新陈代谢，有助于减肥的作用。
2、仰卧睡觉，各器官不受压，血液循环通畅，有助于毒素垃圾及时的排泄。睡觉减肥只能作为辅助减肥手段。
哪种睡姿可以瘦身2
减肥最好的方法是找准方法
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
6、最后就是使用药物减肥，这里给你推荐天然果瘦减肥胶囊，药效比较平稳，只要注意饮食，就不会反弹的。
睡姿1：仰睡
仰睡是很多人的最爱，约60%的人喜欢仰睡。因为仰睡是.不挤压任何脏器的睡姿。但仰睡时舌根下坠，阻碍到呼吸，使人不能进行深度的气体交换，这就是为什么有些胖MM爱打鼾的缘故了。仰睡时身体压力靠下，大腿会胖得比较快。
睡姿2：左侧睡
左侧睡会压迫胃，不利于消化。肠胃功能、消化能力弱的女性，因某一阵子的过量进食，就会忽然发胖，如果你想胃里的'食物在一整夜的睡眠里代谢彻底，不会变成脂肪，改变你的左侧睡姿是最好的办法。
睡姿3：右侧睡
右侧睡是最减肥的睡姿，原因很简单：肝脏位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。但右侧睡和左侧睡都属于弓形睡姿，这样背部不能得到伸展而会积累赘肉。
睡姿4：俯睡
仅以俯睡一种睡姿睡觉的人，会增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，睡醒后你会发现自己面部浮肿、满眼红血丝。
以上就是哪种睡姿有助于减肥的具体方法介绍，我们应该正确的认识减肥的新形式。不是任何的减肥方法都适合自己的，应该根据自己的身体状况来选择适合自己的减肥形式，多做运动可以起到减肥的功效，也能起到很好的锻炼身体的作用，睡姿的保持，不仅可以减肥，还可以保证身体健康。
哪个姿势睡觉可以减肥
注重减肥的人一定知道良好的睡眠质量，对于减肥效率来说有绝对性的干扰作用，如果一段时间习惯晚睡晚起，会使身体内分泌水平被紊乱，从而影响到了身体分泌瘦素，影响到减肥成果。当人体进入深睡眠状态时，会促进荷尔蒙分泌，从而促使脂肪分解，达到减肥瘦身的目的，当然若采用适当睡姿，确实能提升减肥效率。
推荐可采用侧卧睡姿，右卧为主，这个时候身体的肝脏处于较低的位置，血液供应量会比较充足，更有利于促进食物消化，加快新陈代谢，对减肥是有一定帮助的。
身体在仰卧时，各个内脏器官都不受压迫，保证血液循环通畅，同时有利于将体内毒素垃圾及时排泄。
睡眠减肥是通过睡眠质量和睡眠时间来影响荷尔蒙的分泌，促使脂肪的分解，达到减肥的目的。睡姿在一定程度上能帮助减肥。
1、右侧卧时，肝处于较低的位置，血液会流向肝脏，有助于消化食物和加速新陈代谢，有助于减肥的作用。仰卧睡觉，各器官不受压，血液循环通畅，有助于毒素垃圾及时的排泄。睡觉姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。
2、在睡觉之前最好不要进食，睡姿只是起到辅助减肥的作用，想要减肥还是要到医院做吸脂手术，可以将人体多余的脂肪抽出体外，可以从根本解决肥胖的问题。
3、肥胖是因为体内脂肪堆积过多造成的，减少脂肪含量可以达到减肥效果。平时多做一些有睡觉时保持仰卧和侧卧的姿势，可以有利于减肥。每天要养成早睡早起的习惯，想要减肥避免高脂肪，高热量的食物摄入，是可以多吃一些水果和蔬菜，加快人体的新陈代谢。
4、猫有很多种睡眠方式，但英国的猫科动物医生经过长时间实验观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈；前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿，中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡。这就是睡觉可以减肥之说。
综上所述，睡觉减肥只能作为辅助减肥手段。睡觉时要保持侧卧和仰卧的姿势可以起到减肥效果。这两种是最有利于血液循环，能够帮助体内排出毒素。
