如何让男人性功能增强，完美的性生活可以增加夫妻之间的感情，也会对两个人的身心健康起到很重要的作用，但是在我们生活中有些男性却不知道什么原因导致了自己性功能不够好的问题，下面分享如何让男人性功能增强。
如何让男人性功能增强1
1、体育锻炼是最好的壮阳药
锻炼不仅能强身健体、精力充沛，还能增加体内氧含量，增加睾酮分泌。体育锻炼对男人生殖系统有很好的作用，可以和任何壮阳药相媲美。男人每周至少进行两次剧烈运动，如跑步或力量训练。
2、来场冷热水交替浴
这种方法自古就有。用热水和冷水交替洗澡，但要保持房间温暖以防感冒。在浴缸完全加热后，起身用冷水敷阴部。3分钟后，阴茎和阴囊收缩，再次进入浴缸。重复3-5次，使阴茎充满活力，增强性能力。
3、刺激腹股沟管，增强睾丸功能
据报道，刺激阴茎根部两侧的'腹股沟管有助于改善性功能。操作方法：用两个手指按压阴茎根部的两侧，从上到下抚摸以刺激血液流向睾丸，每天晚上睡觉前按摩比较好。
4、阴茎指压法强化性能力
用手指捏阴茎可以增强阴茎神经和血管的活动。由于反复捏阴茎会使阴茎勃起，这时不要太担心，继续按摩即可。可以早晚在床上按摩，也可以在性交前进行性爱抚摸，这种方法叫做阴茎指法。
5、按摩阴囊强化男性精力
按摩阴囊可以改善睾丸血液循环，增强睾丸功能，提高男人性活力。操作方法：每天按摩，每隔2~3分钟，手指从阴囊到睾丸轻轻按摩，时间不宜过长，避免过度刺激。
简而言之，前列腺在男人健康中起着非常重要的作用，男人必须重视和细心呵护。以上五种方法对男人性功能提升非常有帮助，也有利于前列腺的保养。男人必须掌握正确的壮阳的方法，不要滥用壮阳药物。生活中，可以通过按摩改善全身血液循环，还要保持乐观的态度。
如何让男人性功能增强2
1.按摩阴囊增强男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但是时间不容易太长，因为刺激太强会降低睾丸的功能。按摩最好一天一次，养成一天一次的习惯远比偶尔有效。
2.闭眼冥想美女相伴
下班后或闲暇时间，闭上眼睛冥想，想什么？想象和一个美女或者一个想上去的女人发生关系，甚至可以想象具体的细节。这种白日梦虽然是虚构的，但确实能加强你身体雄性激素的分泌，使你身体的性相关器官得到一点锻炼，大大提高你对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为男性性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起着主要作用。增强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时的快感，帮助患者控制射精。男性也可以通过排尿中断来找到自己的耻骨尾骨肌。当你找到这些肌肉时，你可以有意识地锻炼它们。方法是假设你正在阻止排尿。一般一天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩次数，直到每天可以做50次。在此基础上，你可以做一些改变。比如放松前，收缩骨盆肌肉，保持3秒钟，坚持这样锻炼l一般可以感受到一个月对性交的帮助。
4.冷热水交替浴
这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温暖后离开浴缸，在阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。-五次之后就可以结束了，如果能每天坚持做交替浴，可以让中年以后的.男性精力充沛，性功能增强，减轻疲劳。
5.助性金属-锌
男性精液中含有高浓度的锌，可以保证男性的性功能。此外，它还有助于提高人们的抗病能力。建议男性每天服用15微克锌。这个剂量是针对运动量大的男性的。一般来说，男性只需要服用这个剂量的2/3就好。但是，每天锌的用量不能超过15微克。过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌57微克。此外，火鸡、海鲜和大豆中的锌含量也很高，可以适量食用。
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也可以大大改善性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的途径。因此，使腹股沟管内的血液循环良好非常重要。按摩腹股沟管的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩。
7.多吃海鱼和海藻
在古罗马时期，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼，作为性的催化剂仍然享有盛誉。科学研究证明，鱼富含磷，对男女性功能保健非常重要"夫妻性和谐素素"之说。
藻类含磺量超过其他动植物。但磺缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。因此，我们应该经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
提高性能力的最佳饮食
1.多摄取维生素B6它的来源包括全谷类，肝，肾，鱼，酵母，鳄梨，大豆，哈蜜瓜，Blackstrap蜜糖、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃，因为它可以降低催乳素(降低女性性欲激素)的含量，还可以增加调节睾酮的激素产量，维持性功能。
2、维他命E—男女适用如绿色蔬菜、全谷类、小麦胚、坚果、大豆、芽甘蓝、菠菜等，在日常饮食中应加入非精制蔬菜油和全谷类。E是一种抗凝血剂，可促进全身的血液循环，包括性器官。并且能帮助前列腺的制造，这种脂肪酸可帮助性交时子宫的收缩。
3.多吃富含B胡萝卜素的黄、绿、橙果蔬，人体会根据需要而定B胡萝卜素转化为维生素A，而维他命A是制造性激素所必需的东西(对于女性来说，维生素A可以消除雌激素的负面影响——雌激素过多会降低性欲。
4.饮食中要有坚果和全谷物(每天7～10份鱼类、面包、五谷)、干豆实、豌豆、甜菜中含有锰，可以帮助多巴胺(Dopamin多巴胺是一种神经传递物质(负责将冲动从血液传递到大脑)，可以增强性欲。
5.多吃含锌食物，如牡蛎、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛奶、莫莫等，可用于刺激睾酮的形成，增强男性勃起和射精能力。
