晚上护肤的好处有什么
晚上护肤的好处有什么，人体都有自己的代谢行程表，而夜间11点-2点正是肌肤细胞修复、新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机，睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，下面说说晚上护肤的好处有什么。
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夜间护肤原理
新陈代谢快，修护效果加倍；免疫力更强，能够有效防护肌肤；吸收力更迅速，吸收效果好；23点~凌晨1点排毒时间，排毒效果更好。
清洁排毒：卸妆油清洁残妆、尘垢和毛孔堵塞物，洗面奶将皮肤彻底洁净，再按摩去角质，加速肌肤血液循环，预防黑色素沉积
收缩补水、补充水份：油性皮肤用紧肤水，健康皮肤用爽肤水，干性皮肤用柔肤水，混合皮肤T区用紧肤水，敏感皮肤选用修复水，清洁并恢复肌肤表面的酸碱值，调理角质层以促进吸收
摄入营养：夜晚是肌肤的“黄金美容时间”，这个时间敷面膜能够使功效最大化，加速吸收速度和效率
深层修护：健康肌和中性肌肤使用保湿修护晚霜，干燥肌肤则先以柔肤水润湿，再用晚霜修护，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔内，扩散开来，被广泛吸收。
睡眠不足所带来的害处，相信美眉们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。
目前最普遍的说法是：一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时
但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行
他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的'。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多，其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
所以保持高效睡眠很重要，而不是一味的靠睡眠时间来约束，经科研统计，最佳睡眠时间为每天晚10点~11点期间，早起最佳时间每天5点~6点之间。
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晚上护肤很重要
想要让你的保养更有效率，就一定要好好把握住夜间的黄金保养时间。因为，夜间做好保养可比白天高效8倍。
据皮肤学专家及皮肤病理学家们长期观察研究发现，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，夜间护理是白天效果的八倍，对胶原蛋白、玻尿酸成份保养品的吸收率特别高。因而，这个时期对于你而言，绝对是保养的重要时间。 、
白天的保养，以防护、隔离为主。白天紧张忙碌的工作、阳光照射以及空气污染，会产生一堆破坏细胞的自由基，它们是专门搞坏肌肤的坏分子。因此，早上出门前的保养当然以防晒、隔离为主，这也等于间接抑制自由基的滋生。夜间的.皮肤会自动补充能量，修复白天所受的损伤。
近20年来，生物学界已经证实，肌肤细胞的更新速率夜晚比白天高出八倍，再加上夜晚环境比较好、情绪最放松，此时使用保养品比白天更有效果，保养品还能当清道夫，扫除白天侵入的坏分子，中和自由基，隔日早晨起来就能交出一个干净无杂物的脸蛋。
另外，睡眠品质关系到皮肤好坏。夜晚是保养品发挥最佳效果的时候，因此若睡眠不好就会直接影响肌肤细胞的新陈代谢，阻碍修复细胞的进度，导致肌肤出现细纹、粗糙、斑点等老化现象，只有夜间作业做好了才能使肌肤得到全面滋养和充分休息。
夜间，细胞的再生能力是正常情形下的2倍，带来尤为显著的皱纹修复功效。优化细胞彻夜的维护功效，使表皮层的再生活动整夜不间断。通过作用于纤维干细胞，促进胶原蛋白质合成，增强肌肤的支撑能力。
看完这些，你还敢晚上不擦护肤品就睡觉吗？如果觉得护肤品过于油腻，可以选择使用一些较为清爽的护肤品，给自己的皮肤做点防护措施也是极好的。市面上也有很多品牌的护肤品推出了晚间护肤套装，选择适合自己肤质的晚霜，让自己的皮肤在睡眠中也能得到好好的呵护。
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护理颈部肌肤的小方法
1、减少长时间低头
现在的“低头族”们，不管在哪都是很常见的，只要一坐下来，立马就会打开手机，各种自顾自的聊天、游戏，有的时候能连续好几个小时不抬头，而长时间的低头，不仅会对颈椎造成不良的损害，而且也是加重颈纹的重要因素。
所以，减少低头的次数，多抬头运动一下，都是减少颈部肌肤挤压而出现颈纹的有效方法。
2、补足水分
颈部处的皮脂腺比较欠发达，所以自然会分泌较少的油脂，而当肌肤缺乏油脂的“呵护”，便很容易留不住水分，长时间发展，颈部肌肤自然会变得更加干燥起来，于是颈部肌肤便会变得更加干瘪，细纹也在慢慢滋生。所以，一定要多为颈部肌肤补水，帮你很好的维持颈部肌肤的.水嫩和弹性。
3、坚持按摩颈部
按摩除了能养生之外，还是护肤的重要方法，所以坚持对颈部肌肤进行正确的按摩，也是保养颈部的好方法。
在对颈部进行按摩的时候，能很好的促进颈部处的血液循环，且按照摩颈部肌肤的纹路进行，也可有效达到提拉、紧致的目的，若在按摩的时候，配合一些颈部精油或颈霜使用，会使得护颈效果更佳。
4、颈部也得防晒
人们出门总会先做好脸部的防晒，对于颈部则是忽视的，而颈部的肌肤很薄，若不进行防晒，被紫外线刺激，会使得颈部肌肤的水分和胶原蛋白快速流失掉，于是自然会产生色斑，另外肌肤也会更加松弛。所以，日常防晒也要多关照下颈部，别太忽视了。
如果你想做一个更加精致的女子，不让一些小细节而透露出年龄的秘密，那么颈部肌肤的保养则势在必行，千万别忽视了。
