睡觉擦护肤品好不好
睡觉擦护肤品好不好，护肤这件事跟健身一样，几乎是伴随一生的事情。尤其是现代这个以“颜值”当道的时代，脸正是更过一切。所以护肤就变成了尤其重要的事情，下面来跟大家说说睡觉擦护肤品好不好。
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晚上护肤是非常好的
人体都有自己的代谢行程表、而夜间11点-2点正是肌肤细胞修复、新陈代谢最快的时期、也是预防老化的最佳时机、睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜、让成分中“加速新陈代谢”的效果助你一臂之力、早上起来就能看见好肤色；
另外、睡觉环境干净、没有白天的灰尘和紫外线的干扰、加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张、出油量却较少、正是营养成分渗入细胞作用的好时机、平常稍嫌油腻的乳霜、睡前抹一抹、明早的.脸蛋就会光彩照人。说了这么多你还认为夜间护肤不重要吗？
夜间护肤原理
新陈代谢快、修护效果加倍；免疫力更强、能够有效防护肌肤；吸收力更迅速、吸收效果好；23点~凌晨1点排毒时间、排毒效果更好。
清洁排毒：卸妆油清洁残妆、尘垢和毛孔堵塞物、洗面奶将皮肤彻底洁净、再按摩去角质、加速肌肤血液循环、预防黑色素沉积
收缩补水、补充水份：油性皮肤用紧肤水、健康皮肤用爽肤水、干性皮肤用柔肤水、混合皮肤T区用紧肤水、敏感皮肤选用修复水、清洁并恢复肌肤表面的酸碱值、调理角质层以促进吸收
摄入营养：夜晚是肌肤的“黄金美容时间”、这个时间敷面膜能够使功效最大化、加速吸收速度和效率
深层修护：健康肌和中性肌肤使用保湿修护晚霜、干燥肌肤则先以柔肤水润湿、再用晚霜修护、使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔内、扩散开来、被广泛吸收。
睡眠不足所带来的害处、相信美眉们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低、甚至是机体的过早衰老。
目前最普遍的说法是：一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时
但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”这项实验长达六年时间、由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行
他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中、研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去、他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现、每天仅睡6、7个小时的人、比每天睡超过8小时、或少于4小时的人死亡率要低很多、其中、每天睡7小时的人死亡率最低、而即使是只睡5小时的人、这个系数也要低于睡够8小时的人。
所以保持高效睡眠很重要、而不是一味的靠睡眠时间来约束、经科研统计、最佳睡眠时间为每天晚10点~11点期间、早起最佳时间每天5点~6点之间。
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晚上最佳护肤时间
第一、早上七点半到八点之间
生活中、很多人都觉得晚上才是护肤的最佳时间、其实并不完全准确。因为在早上七点半到八点的时间中、是敷眼膜的黄金时间。在这个时间段敷眼膜、效果比晚上要更好。而且现在很多人都喜欢熬夜、晚上也会喝很多的水、所以大多数的人在早上醒来了、不仅会出现黑眼圈、还会出现眼袋浮肿的现象。而早上七点半到八点之间敷眼膜、可以缓解眼袋浮肿和黑眼圈的情况。
第二、上午八点到十二点
在这段时间内、是补水的黄金时间、因为这段时间正处于人体高速运转的时候、需要面对繁忙的工作、而且体内的`水分也在这段时间流失最快、所以人们的皮肤容易变得特别干燥缺水。所以建议大家在此期间给自己的皮肤补水、比如说随身携带补水的喷雾瓶、可以对着自己裸露在外的皮肤喷一喷。
第三、中午十一点到下午三点
我们都知道紫外线会对人们的皮肤造成一定的伤害、所以大家一定要做好防晒的工作、而在中午11点到下午3点之间、不仅紫外线系数比较高、而且也是人们外出比较多的时候、因此一定要做好护肤准备、在外出前涂抹防晒用品、以免皮肤长时间的接触紫外线变黑。
除了以上黄金时间段、大家也要了解护肤技巧
比如说、如果你平时都是化妆的、那么建议大家在护肤之前一定要把妆容卸干净、然后使用温和的洁面产品清洗脸部、舒缓肌肤。之后、使用温热的毛巾在脸部热敷、打开毛孔、帮助在接下来的时间内、皮肤能够更好地吸收。在此过程中需要注意的是、如果你选择敷面膜来护肤、那么敷完面膜后记住要清洗脸部
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美容护肤秘诀
美容护肤小窍门一：保持心情愉快
拥有好的心情、能够让你从容面对任何事情、减少情绪压力、让自己让容易的入睡、让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环、保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!!大怒大喜的人、在现实生活中、是不可能成为天山童姥的!
美容护肤小窍门二：少吃光感性食物
少吃或不吃光感性食物、尤其是在早上、这会加重你在白天阳光的吸收、造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!
美容护肤小窍门三：学会做脸部按摩
脸部按摩能偶促进血液循环、加速新陈代谢、帮助脸部达到排污去垃圾的功效!
美容护肤小窍门四：注意饮食、保持合理的'体重
在美容护肤的同时、应该注意的是保持合理的体重、如果体重开始出现大幅增加、会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降、也会造成皮肤出现皱纹、斑纹等情况!!
美容护肤小窍门五：经常喝水
日常的美容护肤小窍门中、喝水是最重要的方法、尤其是在夏季、每天喝5杯水左右、能够很好的帮助皮肤保持水分、防止皮肤出现脱水、变得干燥等等问题!!
美容护肤小窍门六：清理皮肤
清理皮肤是日常护肤的主要步骤、现在的环境、污染越来越严重、所以每天外出归来和早晚、都应该进行彻底的清洗洁面。
美容护肤小窍门七：运动美容护肤
除了平时的按摩之外、适量的运动对皮肤保持有很好的作用、例如在清晨进行慢跑、跳跳绳、或到健身房等地方进行有氧运动!晚上再敷一片保湿面膜最为不过了、让皮肤保持在一个水润的状态。
