分手俩年还是放不下前任，分手是非常正常的事情，分手后放下的过程就是从戒掉一个习惯到养成一个习惯的过程，如果你从来不放下前任，你也永远不会放下自己，那么分手俩年还是放不下前任怎么办呢？
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1、不要再去纠缠
即使你不想分手，甚至想要复合，也不要去纠缠对方。这样除了自降身份外，还会引起对方的反感。可以等一段时间，再去挽回。一段感情的开始都不容易，在一起了就要珍惜
但是一段感情中难免会有些争吵和摩擦，导致了分手。既然分手，那一定是彼此在某些方面不适合，既然如此，再续前缘也不一定能长久，与其留恋，不如相忘江湖！对前任念念不忘？分手后如何复合看这里！
2、分散自己注意力
得不到就想要，得到了就不珍惜，分手之后又恋恋不忘！只要所有前任老死不相往来，世界将变成美好人间！生活中除了爱情，还有友情、亲情、工作等等。
用其他的方式来分散自己的注意力，这样你就不会一直想着他了。女朋友放不下前任怎么办，是继续这段感情还是放她走？
3、努力提升自己
人生在世，每个人都会些许刻骨铭心的'爱情经历。当两个相爱的人由于种种原因要分开，这也是很无奈的事情。分手之后，人们总是难忘旧情人！其实与其难忘旧情，倒不如努力提升自己
在这段单身时间中好好的调整自己，然后尽最大能力去提升自己。即使对方没有回心转意，也会加大让你遇到更好的人的几率。
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首先，我们需要知道为什么我们不能放过一个人?
事实上，有很多原因：第一个原因是，在生活的过程中，我们遇到了很多不愉快。
因此，我们发现这样的生活不如我们以前的生活好，所以我们特别渴望回到原来的状态，希望和我们的爱人在一起。
第二个原因是你发现有很多记忆是无法改变的，你也渴望过上更好的生活。我希望你能回去感受一下。
主要原因是你现在的'生活不如你现在的生活好。如果你遇到一个更好的伴侣，或者你认为你现在的生活很好。
那你就不会轻易去想当时的生活有多幸福，也不会莫名其妙地想起那一段。
心理学中还有一个专有名词，叫做反射性实验。
那我们该如何改变我们的生活呢?
假如你发现自己分手后还是放不下他，只有两种操作。
第一种操作是重新发现自己的爱情，这种操作对于大多数女生来说，还是很难的。
因为绝大多数女孩不能放弃那张脸，即使她们真的爱在这个男人面前，但被动等待，除非这个男人主动和他们的忏悔，否则宁愿后悔这个生活，不愿有任何主动的机会。
在这个时候，你应该大胆一点。既然你失去了一次，你知道这是你最珍惜的关系，你应该勇敢地为你的幸福而努力。
第二种情况，就是尽量忘记过去的故事。
你怎么能忘记它会更好呢?还有几种方法，第一种方法是快速找到另一个合适的另一半，不是随意寻找，不仅仅是为了爱和爱，即使他们没有感情。
这样的做法不仅会伤害新男友，还会伤害你，甚至会加倍伤害。
因此，你应该放开你的生活圈，多接触外面的人，通过正常的接触遇到真正属于你的爱人，然后进入一段新的关系，这也会让你忘记故事。
在第二种情况下，找一个合适的出口，这样你就可以摆脱那个爱情故事。事实上，这种做法也是为了缓解你的精神内耗，让你的生活更轻松。
每个人都会有一些曾经经历过的一些想念，但是有些事情过去之后，分手了还是放不下怎么办？终究是过去的，没有必要过多的想念。
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分手后为什么忘不了前任？
让我们从行为心理学的角度来分析一下:分手后，你的痛苦、执念、不情愿、不情愿，其实只是这段感情和这个人形成的习惯。就像你每天都要喝一杯牛奶，突然有一天不喝了，也会有类似的条件反射——不适应，不习惯。
所以分手后很难忘记前任，但是长期形成的习惯突然从你的生活中消失了，带来了很大的不适。越是想摆脱这种不适，越会增强对过去感情的记忆，进而增强对前任的思念。你越是强迫自己忘记，你的记忆就会越新鲜。
其实很现实的说，分手后，你花了很多时间和精力去想你的前任，但你最终没有达到你的预期收入。你付出的时间和精力都是一厢情愿的无用功。你投入的沉没成本越多，你对损失的厌恶就越多，你就越难忘记。这就是我们经常听说的“赌徒心理”。
明明知道自己分手后处于消极堕落的状态，是不可能让前任回头的'。对恢复没有好处，但还是想赌一把，赌一把自己在前任心中的地位，赌一把自己的真心可以影响对方的回头。
我显然没有任何筹码让对方值得回头，但我还是像赌徒一样欺骗自己，盲目等待奇迹来到我身边，想着空手套白狼。
其实前任目前只是你曾经爱过的人。说得直接一点，对方可能是一个永远不会爱你的人。当你失去了一个不再爱你的人，你此刻最应该做的是什么?你应该努力爱自己。
我们从心理学的角度来分析:很多人分手后的痛苦主要来自于对比，也就是说，你之所以会痛苦，是因为对方在生活、心情、工作等很多方面都比你好。
所以，你最应该做的就是把所有的注意力都转移到自己身上，多爱自己。当然，爱自己不仅仅是因为忘记吃饭睡觉而盲目玩游戏，也不是因为每天呆在家里什么都不做。这种生活方式太消极，会大大增加你对损失的厌恶。
你真正需要做的是努力提升自己的外在形象，增强自己的社会价值，不断拓展自己的社交圈，增强自己的社交能力，逐渐增强自信，变得越来越优秀。
