十大寒性水果排行榜，中医认为，所有的食物都可以根据其属性分为四类，即“寒、凉、温、热”，中医称之为“四性”或“四气”，寒性水果通常有：西瓜、桑葚、奇异果、梨、火龙果等，下面我们来看看十大寒性水果排行榜。
十大寒性水果排行榜1
十大寒性水果排行榜
1、橘子
橙子属于芸香科的柑橘类水果。富含维生素C、柠檬酸等成分，有助于排除皮肤中的有害毒素，恢复皮肤的光泽，有很好的护肤效果，还能防止上火。
2、香蕉
香蕉在市场上很常见，很多人都喜欢吃，因为香蕉不仅味道好，还含有胡萝卜素、膳食纤维、钾等营养成分。，可以帮助肠胃蠕动，让肠胃更健康，预防便秘。
3、西瓜
西瓜是夏天人们最常吃的水果之一。这是一种凉性水果。夏天吃西瓜不仅可以清热解暑，其营养成分还具有利尿、消肿、消除疲劳等多种功效。但也不能吃太多，否则容易导致腹泻等不良症状。
4、火龙果
火龙果性凉味甘，有明目降火的功效。一般人都可以吃，女性可以美白护肤。另外，火龙果可以促进消化，肠梗阻的人可以多吃火龙果。
5、柚子
柚子味甘酸，性寒，有很好的健胃消食、祛痰平喘、解酒作用。通过现代医学的研究发现，柚子具有这些非凡的功效，主要是因为它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等物质。
6、草莓
草莓是凉性水果。草莓性凉，酸甜，入脾、胃、肺。它们具有清热解渴、补气养血、润肺止咳、利尿解酒等多种功效，适合热性体质的人食用。
7、甜瓜
甜瓜也是一种寒性水果，富含胡萝卜素、磷、钙等营养成分。通常适量食用可以帮助肠胃，让肠胃更健康。如果大量食用甜瓜，可能会引起腹泻等不良现象。
8、苹果
苹果是生活中常见的水果之一。也是凉性水果，但对肠胃不刺激。它富含营养。平时可以把苹果切成块直接吃。也可以榨果汁做水果沙拉吃。具有很好的美容养颜效果。
9、番茄
番茄既是水果又是蔬菜，含有丰富的营养成分。许多人喜欢用西红柿做各种各样的食物。不是很冷，不会对身体造成太大刺激。平时可以放心食用，有降血压、降血脂、助消费的功效。
10、椰子
椰子一般生长在亚热带地区。椰子中的汁液营养丰富，具有良好的清热解暑、利尿消肿等功效。但它是寒性水果，最好不要大量食用，尤其是体质和肠胃不好的.人。
1、香蕉。香蕉虽然本身的热量是存在的，但是从整体来说，它还是属于寒性的水果，适当的吃可以有助排便，但是不能多吃。
2、橘子。橘子的生长环境是喜欢湿润温暖气候的，耐寒性也比较强，所以这一类的水果本身就偏寒，因此不建议多吃。
3、西瓜。西瓜的糖分含量很高，同时也是属于寒性的水果，吃多了对导致血糖的升高，同时也会对身体健康造成一定的影响。
4、火龙果。火龙果本身会有很好的改善便秘的效果，口感也很好，营养十分的丰富。可以它就是属于寒性水果，并不建议大家多吃。
5、柚子。柚子性寒，但是它能够起到的作用确实蛮多的，比如说补充维生素、粗纤维、蛋白质等等，也能健胃消食。
6、甜瓜。甜瓜富含胡萝卜素以及其它多种的微量元素，能够改善肠胃健康，但是同时也是寒性水果，不多吃。
7、草莓。草莓是很典型的寒性水果，入脾胃以及肺部，具有一定的清热解渴以及润肺止咳的好处，也可以实现利尿。
8、苹果。苹果香甜可口，但是也是一种寒性的水果。只是它对肠胃的刺激并不会很大，所以可以吃。
9、番茄。番茄有很好的美容养颜的效果，尽管说它也是寒性的，但是问题不大，还能调节血压等。
10、椰子。椰子尽管是长在热带的地方，但是不妨碍它本身性寒，肠胃不好的人不要吃。
十大寒性水果排行榜2
1、苹果
苹果是一种营养丰富的寒性水果。它的颜色有红、黄、绿等多种，口感酸甜可口。苹果中富含维生素C、钾、纤维素等多种物质，它们有助于降低血压、排毒养颜。
2、梨
梨是一种寒性水果，常见的有鸭梨、香梨、雪梨等。梨中含有多种营养物质，如膳食纤维、维生素C、钾等。梨具有润肺止咳、清热解渴的功效，常常被用于治疗咳嗽、生痰等病症。
3、葡萄
葡萄是一种甜味的寒性水果，中医称之为“滋阴补虚之果品”。葡萄中含有葡萄糖、果糖、维生素C、钾、钙等多种营养物质，它可以降低血脂、抗氧化。
4、草莓
草莓是一种美味可口的水果，被誉为“果中皇后”。草莓味甜酸可口，具有清热解毒、生津润燥的功效。草莓中含有维生素C、纤维素、苹果酸、柠檬酸等多种营养物质，有助于美容养颜。
5、柿子
柿子是一种味甘、性平、富含营养的水果。柿子中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、矿物质等多种营养物质，有助于预防感冒、降低血糖、增强免疫力。
6、西瓜
西瓜是夏季常见的水果，但其实它也属于寒性水果。西瓜中含有大量的水分和膳食纤维，它们有助于清热解暑、排毒养颜。此外，西瓜还含有多种营养物质，如维生素C、矿物质等。
7、橙子
橙子是西方传统的寒性水果，它们无论是新鲜的，还是搭配其他食品一起食用，都有非常好的口感。橙子中含有丰富的维生素C、膳食纤维等物质，它们有助于提高免疫力、健胃止呕。
8、菠萝
菠萝是一种口感清爽的寒性水果，它富含蛋白质分解酶、果酸、膳食纤维等多种营养物质。菠萝能够增强消化功能、促进新陈代谢、帮助降低血压等作用。
9、石榴
石榴是一种古老的.寒性水果，它被誉为“果中之王”，具有非常好的药用价值。石榴中含有多种营养物质，如维生素C、铁、锰等元素。石榴有降低血压、止痛、清热解毒等作用。
10、杏
杏是一种橙色的寒性水果，它口感柔软、味道香甜可口。杏中含有多种营养物质，包括膳食纤维、维生素C、维生素B等。杏有滋润皮肤、补肝益肾、润肠通便等作用。
寒性水果通常有：西瓜、桑葚、奇异果、梨、火龙果等。
1、西瓜：西瓜性寒，味道甘且多汁，可以解暑生津、利尿消肿。但是西瓜含有的糖分较多，故糖尿病患者不宜食用西瓜，可能会造成血糖的波动。
2、桑葚：桑葚味甘酸、性寒，主要有补肝益肾、生津润肠、止咳解毒、乌发明目的作用。一般人群均可食用。
3、奇异果：奇异果又叫做猕猴桃，口感酸甜，性寒。具有清热生津的作用，又因为奇异果富含大量的膳食纤维，还可以促进排便，同时也有一定利尿的作用。
4、梨：梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，很适合秋天干燥的时候食用。
5、火龙果：火龙果性凉味甘，有明目降火的功效，一般人群均可食用，女性食用还有美白护肤的作用，而且火龙果可以促进消化，肠道不通的人群可以多吃些火龙果。
