芭蕾让宝宝成为小天鹅
芭蕾让宝宝成为小天鹅，学习芭蕾之后，在日常生活中孩子也会有意识地控制自己的身体，呈现挺拔舒展的体态。所以让孩子学习芭蕾好处很多，下面是芭蕾让宝宝成为小天鹅内容！
芭蕾让宝宝成为小天鹅1
送孩子去上芭蕾课的家长，大多知道孩子不一定能成为芭蕾舞蹈家，但他们仍不辞辛苦接送孩子，希望循序渐进的练习能端正孩子的身姿，使他身体各部位发展均衡，同时发掘出孩子的优雅气质。
最基础的芭蕾形体练习至少给5岁以上的孩子带来以下好处：
1、端正肩膀
芭蕾的站立姿势，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎，预防孩子因上网及打游戏过多等引发的肩颈不适，也有助于平衡两肩的高度。
2、校正驼背
芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背，帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。
3、收腹减腰
在芭蕾练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，使人看上去更挺拔。
4、提升臀线
孩子相对削瘦平板的上身配上一个久坐不动的“大屁股”，不仅显得腿短，整个形象也显得笨拙。
芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高孩子的视觉重心，使孩子如小天鹅一样秀美轻盈。
使大腿修长、小腿纤细 芭蕾中最基本的地面训练，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。
鉴于一般孩子每周只有1～2个小时的专业培训时间，想达成以上的形体和气质培训目标，还需要家长多多辅助。
在家可以延续的芭蕾训练包括：
1、基本站姿训练
芭蕾的站立姿态要求开肩、开胯、开膝、开脚尖，肩部打开后自然下沉，颈部挺直；腿部收紧，挺胸收腹，腰部自然收紧。可要求孩子贴墙站立10分钟，使颈、臀、腿在一条直线上。
2、勾脚背练习
孩子坐于铺有软垫的地板上，尽量保持上身挺直，脚背朝向胸部，用手指尖去够脚尖。这一动作可做8个八拍，目的是加强孩子的背部力量并将膝盖后面的韧带充分拉开。
3、盘腿压胯和各种吸腿练习
让孩子坐于垫子上，盘起双腿，轻轻压胯。这一动作可以帮助孩子打开肩部和胯部的关节韧带，并增加腰的柔软度。
吸腿练习包括仰卧前吸腿，侧卧旁吸腿，俯卧后吸腿。吸腿练习不要图快，要尽量帮助孩子动作到位并保持片刻。吸腿练习将进一步打开胯关节韧带及膝部周围的韧带，增强腿部和后背肌肉的弹性和力量。
4、扶把训练之压腿练习
如果家里的阳台栏杆高度在1～1.1米左右，让孩子做压腿练习刚刚好。
家长可以选择高度适中的椅子靠背，让孩子用作支撑，要循序渐进做压前腿、压后腿、侧压腿的动作，充分拉开腿部韧带及增强腿部力量，让孩子锤炼出腿的软度、胯的开度和瞬息收胯的能力。
每周的“家庭芭蕾训练”要累计超过120分钟才会有良好的效果。在此期间，为避免训练枯燥，家长可以为孩子播放芭蕾舞剧的DVD、芭蕾配乐及穿插讲述芭蕾舞剧和舞蹈家的故事，让孩子感受到更全面的艺术熏陶。
如何预防孩子在芭蕾练习中扭伤或拉伤
哪怕是地面练习和扶把练习都要经过充分热身，转腕、转肩、转膝、转踝的练习必不可少，头颈部也要充分活动开。
选择合适的练功软鞋。初学者的软鞋最好由柔软的薄皮革制成，此外，芭蕾鞋上的交叉缚带多绑一次，并可以延伸到踝部以上，预防孩子足踝部扭伤。
脚尖练习开始后，将孩子的脚趾甲修剪成方圆形，并穿上不易打滑的薄棉袜。
芭蕾让宝宝成为小天鹅2
穿上形同花瓣的薄纱裙，高高地踮起脚尖，像小白天鹅一样伶俐地跳跃，精妙地滑行、优雅地旋转……学习芭蕾，
宝宝也可以变身“气质美人”！
现在，很多父母把三四岁的孩子送去学芭蕾，倒不是期待孩子将芭蕾当做终身职业，而是想让孩子锤炼出吃苦耐劳的品质、优雅挺拔的身姿、矜持高贵的气质。
但是，想学芭蕾，也会有各种各样的疑惑，不妨让《母子健康》来为芭蕾宝宝的父母答疑解惑。
关于芭蕾的四个好处
1、增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力。
芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性，会编制成“小音乐剧”的形式，倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏，反复出现，可提高孩子的感觉能力。
而芭蕾练习亦可以安排不同的组舞、群舞，不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。
2、梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿态。
芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸。
肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。
3、提高艺术鉴赏力，提高艺术气质。
在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围；
收看世界著名芭蕾舞团的舞剧表演，让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量……而自身练习过程中的用心体会，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。
4、增加弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖。
芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。
耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)，更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧。
芭蕾练习中既包含有老师与小学员之间随时随地的沟通，也包含有同龄小学员之间的沟通，孩子们为了编排新的舞蹈小品及舞出节奏和组合，必须紧密配合，服从集体。
关于芭蕾的三个误会
误会1：练芭蕾会产生“八字脚”
恰恰相反，因为芭蕾基础训练要求“开、绷、直”，所以跳舞反而能对内八字脚(俗称“斗鸡脚”)进行矫正。
有些孩子学了芭蕾之后，因为时时记着芭蕾的预备动作，走路会稍带一点外八字，这种情况是有的，但不明显，不会影响到孩子的形象。
误会2：练芭蕾会使孩子长不高
孩子能长多高，与其骨骼闭合的早晚有关，也就是说，关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨，孩子就长得越高。
在芭蕾练习中，多数动作是与拉伸孩子的韧带，塑造孩子的肌肉相关，对孩子的骨骼发育造成的压力极其有限。
而且一般4～6岁的孩子不会安排足尖练习，因此绝对不会造成孩子长不高的情况，相反，因为练习芭蕾的孩子姿态好，挺胸收腹收回下巴，整个身材看上去会比实际身高更修长，因此明显比同龄人显高。
误会3：练芭蕾会使孩子瘦下来
不要依赖单纯的芭蕾练习来减肥。因为舞蹈能达到的效果是局部减肥，如腰腹部和肩背部的.减肥，如何不从节制饮食的角度出发，想通过跳舞让孩子完全变瘦是不太可能的。
特别需要指出的，腿特别粗的孩子不适合通过跳芭蕾来减肥，因为在进行芭蕾基础训练时，无论是把杆练习、中间练习，还是跳跃练习，力量都落在腿脚上，这会让腿部变得非常结实，两条腿会显得更粗。
这就是为什么老师在挑选芭蕾“好苗子”时，非常强调双腿修长的原因，只有下身比上身更长，才能保证在腿上长了肌肉后，看上去仍然很修长，很美。
关于芭蕾的N个问题
1、多大的孩子可以练习芭蕾？需要准备什么样的服装和鞋子？
满4周岁的孩子就可以进行芭蕾方面的启蒙练习了，准备粉色调的芭蕾练功服即可，穿一般的软底练功鞋，7岁以下的孩子不需要穿专业足尖鞋。
2、学芭蕾的孩子在形体方面有没有什么特殊要求？
如果父母是将孩子当做“芭蕾公主”来培养，在形体方面是有要求的，要求孩子“三长一小一个高”，就是长胳膊、长腿、长脖子，外加一个小脑袋，一个“高”的高，是指的高脚背，而且一般要求下身(腿部)比躯干长出至少10厘米。
但如果父母只是期待让孩子陶冶情趣，锤炼气质的话，普通身材的孩子都可以学芭蕾，只要不是体重超标太多就可以。
因为体重超标太多，在“开、绷、直”的时候，对腿脚产生的压力过大，对孩子的健康是不利的。
3、学习芭蕾，对宝宝的性格方面有要求吗？
在性格方面，太内向，太“含而不露”的孩子不容易学好芭蕾，因为舞蹈需要激情。如果太内敛的话，爆发力不够，会影响到舞蹈的表现力和感染力。而且如果孩子缺乏内在的激情，就会觉得学舞“没劲”，也是很难坚持下去的。
4、学习芭蕾需要多少费用？将经历怎样一个学习过程？
学芭蕾的费用与授课老师是否名师、场地条件，是否小班化教育息息相关，一般20个人的大课每学期的费用在600～800元之间，上15～18次课。
刚开始的一年到一年半时间里，芭蕾训练以启蒙为主，除了软开度训练外，都是在游戏性和趣味性的基础上，让孩子慢慢对舞蹈有所感受和认识。
老师会分步给予节奏、脚背、手臂方面的训练，排练舞蹈时，只要孩子能抓住节奏，跟上音乐动起来就行了。
一般而言，孩子会在6岁之后介入专业的芭蕾训练，包括地面练习、柔韧性练习、把杆练习、中间练习、跳跃练习(小跳、中跳、大跳)，逐渐找准芭蕾的感觉。许多芭蕾课堂是允许父母坐在最后一排旁听的，不要浪费机会！
即便父母的身体条件完全不适合为孩子做“示范”，但因为大人对音乐和舞蹈要领的理解力超过孩子，只要你用心去听、去记，是可以看出孩子动作不到位的地方，当好这个“助教”的。
